大家好，很高興在這裡看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
蘋果是一種大家公認的好水果，許多朋友都很愛吃蘋果。俗話說：“一天一個蘋果，醫生遠離我了”，那麼堅持長時間吃蘋果有什麼好處呢？醫生真的會遠離我嗎？
1.幫助減肥。蘋果含有各種必需氨基酸，蛋白質，維生素，礦物質和胡蘿蔔素，可以滿足人體需要，易於消化吸收。
2.止瀉。蘋果富含蘋果酸，有機酸，果膠和纖維素，都具有一定的收斂作用，而果膠和纖維素則具有吸收細菌和毒素的作用，因此對於早晚腸和腹瀉非常有利。
3.補充維生素。蘋果還含有某些維生素C，維生素E和維生素A成分，而且維生素B族也非常豐富。蘋果的熱量較低，但應注意，蘋果中的糖含量仍然相對較高， 100克蘋果可以提供12.3克碳水化合物，所以不應吃太多，否則可能會糖分攝入過量。
4.預防癌症。研究證實，蘋果中的多酚可以抑制癌細胞的增殖，蘋果中含有的類黃酮是一種高效的抗氧化劑，它不僅是最好的血管清潔劑，而且是癌症的剋星，如果人們多吃蘋果，肺癌的機會可以減少46％，其他癌症也可以減少20％。
今天推薦的3個關於尊重生命的詞語分別是：1．問心無愧：道家理念指隨性而為，反躬自問，沒有對不起別人的地方。2．善始善終：做事情有好的開頭，也有好的結尾。形容辦事認真。3．不虛此生：這一生沒有白白浪費。