飯後做這些事情不健康，尤其是這6件！第一件可能很多人都中招了

現在的人大多因為忙碌，在吃完飯之後可能又進入了工作狀態或是做著其它的事情，但是有些事情你可能不知道，它是不能在飯後做的，這對自身的身體是沒有好處的，容易傷害自身的健康。

1、不急於吸菸

飯後吸菸對人體的危害是加倍的。當人剛剛吃完飯，消化系統就開始"摩拳擦掌"，準備完成食物的消化、吸收工作，這時候腸道就開始蠕動，人體的血液迴圈也會隨著加快，毛孔全面開啟。你這個時候選擇吸菸，肺部吸收煙霧的能力也將增強，會對身體造成更嚴重的侵害。

2、不急於飲茶

不少人喜歡飯後喝濃茶來解飯菜的油膩，事實上，茶中大量的茶鹼、鞣酸會與食品中的鐵、鋅等微量元素結合，形成難以消化的物質，增加腸胃吸收的難度，導致食物中的鐵元素流失。

3、不急於開車

有研究調查顯示，如果飯後立即開車，產生車禍可能性比較大。因為人在吃飽飯以後，大腦的血液會跑到胃部，因為胃對食物的消化需要大量的血液，這時候開車容易出現失誤的情況。這也是為什麼很多人吃完飯想昏昏欲睡的原因。

4、不急於散步

有些人可能吃飯的時候吃的太飽了，就想著散一下步，促進下消化，其實在飯後馬上散步是會對消化系統造成影響的，還可能會導致胃下垂。

5、不急於松褲帶

有些時候因為吃的太飽或是因為個人的習慣，喜歡在飯後松褲腰帶，覺得這樣舒服些，但是這種行為是不利於健康的。因為放鬆腰帶會使腹腔內壓下降，胃及腸道容量負荷增加，容易引起胃下垂和腸梗阻。

6、不急於洗澡

上述有講到，我們剛吃飽飯時，大部分血液是集中在胃部，如果這時候洗澡，全身的血液迴圈會加快，協助胃腸道消化的血液就會減少，從而影響食物的消化。

1、飯後半小時慢走

吃完飯後，適當的慢走有助於促進胃腸蠕動，有助於胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收，有益於人體健康。

但是要注意的是，這個飯後慢走不是吃完飯後馬上行走，而是在飯後半個小時後再進行。並且呢，這個飯後不可以疾步走，更不能過於的激烈，否則會帶來反效果，給健康帶來不利的影響。

2、飯後漱口

飯後漱口，可保持口腔溼潤度並能清潔固齒，可刺激舌上味蕾，增強味覺功能，還可有效地防治口腔及牙齒的疾病。

所以平時我們呢，要保護好口腔和牙齒，這樣有益於增進食慾和幫助消化吸收，吃嘛嘛香，吃得好，身體好，才能保證健康。

但是有一點要注意，飯後不要立即刷牙，因為這樣會破壞牙齒表面的保護層。

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