女性想要皮膚好，推薦吃以下食物，排毒抗衰，淡斑美容，好處多多

1.白草莓

白草莓相信大家都感到陌生，其實不是純白色，還稍微帶點粉色，它的籽是紅色的。白草莓確實不多見，有菠蘿的味道，味偏酸。白草莓中含有大量的維生素C，由於維生素C具有強效的抗氧化作用，尤其是對皮膚有很好的保護作用，能減緩色素的形成，有補益氣血，延緩衰老，增強體質的功效。

2.花菜

花菜鮮嫩爽口，營養價值很高，富含很豐富的礦物質和維生素，對於身體的健康非常有幫助。花菜富含許多的纖維素成分，可有效補充能量，緩解疲勞，增強身體免疫力，而且還可以排出身體毒素，有利於幫助身體排毒清腸。

3、地皮菜

地皮菜富含鎂元素，可以改善微迴圈，擴張和軟化血管，有很好的降壓降脂作用，經常食用能夠預防一些心腦血管疾病和動脈硬化。地皮菜中蛋白質，維生素，鈣，鐵等營養成分含量極高，可以提供人體所需的多種營養物質，改善體質，還能有助於淡化臉上的色斑，美白肌膚，美容養顏。