秋季聰明女性都愛吃4種食物，美容養顏，補血益氣，促進新陳代謝

大家好，我是養生劉醫師，感謝大家關注我。健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裡頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裡頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。

1.蘿ト

蘿ト既可當水果生吃,又能做蔬菜烹調,是人們喜食的好食品，能促進膽汁分泌,防止膽結石及充分消化脂肪。常吃蘿蔔可調節血脂、軟化血管、穩定血壓、預防冠心病和動脈硬化,而且還能刮油減脂，美容護膚。以蘿蔔為主要原料製成的菜餚,具有開胃消食、醒酒解毒等特點。

2.紅菜頭

紅菜頭也叫紅甜菜，是甜菜屬的一種在草本植物，肉質根營養豐富，可以供人類食用。含有大量的天然糖份和多種礦物質，是一種在營養豐富的菜品，另外紅菜頭中還含有一些蛋白質和脂肪以及多種維生素和纖維素與氨基酸，能補充營養，也能促進身體代謝，還能起到不錯的美容養顏、補血益氣的功效。

3.絲瓜

絲瓜中的丙醇二酸能有效控制體內的糖類轉化為脂肪，防止體內脂肪堆積，還能把肥胖多餘的脂肪消耗掉，對防治高血壓、動脈粥樣硬化、減肥有良好的效果。絲瓜中的膳食纖維含量很高，能有效改善人體血糖水平。另外，膳食纖維還能降低體內膽固醇，降血脂，防止動脈粥樣硬化。

4.蒲公英在農村的道路兩旁非常常見，在農村非常的常見，被稱之為婆婆丁，是可以食用的一種野菜。蒲公英曬乾後也可以用來泡水喝，能幫助腎臟排出毒素和體內垃圾，排出體內毒素，對我們的身體健康非常有幫助。