女性在懷孕期間，身體需要補充維生素、蛋白質以及鈣、鐵、鋅、硒等各種微量元素，這樣能夠為身體補充足夠的營養，有助於孕媽和寶寶的健康發育。其實在懷孕過程中，可以適當吃些小零食，不光有營養，還能夠促進寶寶的健康發育。
4種適合孕期吃的小零食，能夠促進寶寶的健康發育，你吃過幾種？
1、花生
花生含有豐富的維生素e，能夠增強記憶力，還能夠有效的延緩衰老。花生中含有維他命e以及微量元素鋅，這兩種元素都能夠有效的預防老化，防止大腦功能衰退，增強記憶力。同時花生中含有的賴氨酸也能夠預防機體衰老，經常吃些花生，能夠幫助人體延緩衰老。花生中含有大量的植物油，這種植物油能夠有效的潤肺止咳。因此，孕期適當吃花生還是不錯的。
2、榛子
榛子能夠有效預防心血管疾病，防止便秘。榛子中含有的植物性維生素，能夠更好的被人體吸收，能夠對身體起到很好的調理作用。常吃榛子能夠有效的延緩衰老，預防血管硬化，對皮膚也很有好處。常吃榛子還能夠幫助開胃，幫助消化，預防便秘。吃些榛子能夠維持神經系統的健康，幫助提高記憶力。
3、開心果
吃點開心果，能夠幫助降低血脂、膽固醇，同時還能夠保護視力。開心果中含有豐富的營養，比如蛋白質、維生素e等。常吃開心果能夠有效的抗衰老，幫助增強體質，有效緩解動脈硬化，幫助降血脂，同時還能夠有效的預防心血管疾病。開心果中含有花青素，能夠抗氧化，還能夠保護視力。
4、瓜子
人們都喜歡吃瓜子，尤其是在無聊的時候，就特別喜歡嗑瓜子。其實孕婦適當吃點瓜子，對於身體是有好處的。瓜子含有豐富的維生素、蛋白質、脂肪酸等營養物質，這些物質能夠滿足機體的需要，同時對於寶寶的大腦發育也是有一定好處的。孕期適當吃點瓜子，既消遣了時間，又有助於健康。
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