春天是孩子們長高的黃金時期，家長們已經掌握了這些要點，孩子能長多長時間

春季萬物復甦，生機勃勃，氣溫也逐漸回升，讓人感覺非常舒適。研究表明孩子春季個子長得更快，尤其是5月份，家長們把握好了，孩子再長高10釐米不是問題。這幾個促進孩子長高的方法，家長們可以瞭解一下。

一：食補

對兒童來說，高營養是非常重要的。很多家長都不太高，但孩子們都很高，後天的營養髮揮了很大作用。在飲食方面，家長可以為孩子多做一些優質蛋白質和氨基酸的食物，這樣可以有效地促進孩子的成長。這些食物包括雞蛋、堅果、魚蝦、牛肉等。鈣也很重要。有很多富含鈣的食物，如牛奶和海帶。在飲食方面，家長更應注意讓孩子的飲食既營養又均衡豐富。

二：睡眠時間

孩子長個子主要是受體內生長激素作用的，白天孩子體內的生長激素也會分泌，但是明顯低於晚上，而且研究表明晚上生長激素分泌最多的兩個時段，一個是晚上的九點到凌晨1點，一個是早上的5點到7點。孩子在這兩個時段如果是處於深度睡眠的狀態下，對長高是非常有幫助的，所以最好能讓孩子8點就上床睡覺。

三：運動

運動能夠有效的促進孩子長高，這是肯定的，也是被科學家證實的。家長們要讓孩子從小養成愛運動的好習慣，尤其是一些有“拔高”作用的運動，比如說打籃球、跳繩等。運動的好習慣不僅會讓孩子的長得高，也能讓孩子更加還聰明！

四：曬太陽

孩子體內的鈣質只有被吸收了才能促進骨骼發育，所以家長們平時應該多帶孩子外出曬太陽補鈣。春季溫度適宜，陽光和煦，是最適合曬太陽的季節。

如果這幾點家長們做到位，孩子還能長高10釐米。健康也很重要，有很多慢性病都會影響到孩子長高，比如說胃病，孩子吃飯不香，吸收不了食物中的營養，飲食上營養再豐富也沒用，很難長高個。春季是孩子長高的黃金期，家長要好好把握。