現在是網路時代，隨著時代的快速發展，人們的生活條件越來越好了，不論是衣食、住行，還有娛樂方面，都滿足了不同人群的需求。
在這日新月異的時代，手機是必備的東西，基本上人手一部手機，有了手機，就可以知道世界的事，讓你不出門就能瞭解外面的世界。
我們現在的生活已經離不開手機了，不管做什麼事，都會帶著手機，手機在身邊才會有安全感，一旦看不到，總覺得缺少點什麼，做事也做不安穩。
這個時候的我們，其實已經對手機產生了依賴，離不開手機，對身體來說，並不是什麼好事，而且多數人玩手機，基本都是玩遊戲、追劇等。
在玩手機的時候，大家都喜歡躺著玩手機，並且玩的時間比較長，長期保持這樣的姿勢玩手機，給身體也帶來不少損害，希望你已經做好承受後果的準備。
經常躺著玩手機，對身體有什麼影響?
很多人玩手機，基本都是在晚上，白天要忙於學習或者是工作，等到晚上都是自己的時間，所以玩手機就肆無忌憚，一玩就是好幾個小時，長時間的玩手機，就會熬夜。
熬夜玩手機，睡眠時間就會減少，而且睡眠的質量也會下降，長時間的睡眠不足，會導致身體中各處都出現問題，尤其是肝臟受損會明顯加重，晚上十一點到凌晨三點是肝臟自我修復的時間，不睡覺，肝臟就得不到休息，能力會下降，影響身體的運作。
而且長時間躺著玩手機，頸椎和腰椎都會受損，現在的人不少人都患有頸椎病，腰椎也不太好，出現各種關節問題，很大的原因就是玩手機所致。
躺著的時候，全身的負擔都在腰椎處，而頸部一直被牽拉著低頭，時間長了，這兩處的負擔就會加重，進而會引起頸椎病、腰椎病之類的問題。
胳膊、手腕也會因為長期玩手機而出現問題，不少人都出現了觸屏手，就是長時間的滑動手機、按壓螢幕等，使得手部出現問題，痠痛是常有的，還容易引起腱鞘炎，使得手部受損。
躺著玩手機，不知不覺就會玩很長時間，而面部由於長期對著手機螢幕，容易出現長斑的情況，手機也是有一定的輻射，對皮膚會造成影響，會引起斑點的出現，特別是眼睛周圍，斑點會增多，還會長出皺紋。
長時間躺著玩手機，對身體來說，沒有任何的好處，還會加重損害出現，若是不想自己的身體出現這樣的問題，就早做處理，減少玩手機的時間。
若是玩，就要注意改變玩手機的姿勢，不要躺著，可以坐著，別低頭彎腰，還是要注意坐姿，不要增加腰部的負擔，坐著的時候，還可以在腰部墊一個靠枕，身體也輕鬆點。
大家儘量不要躺著床上玩手機，而且手機不要帶到臥室去，就在客廳玩，可以控制玩手機的時間，差不多在一個小時左右，還能夠改善睡眠，對身體有利。
手機是我們必不可少的東西，但不能過度的依賴它，要合理使用，每天玩手機是可以的，但一定要控制好時間，以及在玩手機時的姿勢，保持合適的狀態，更利於身體的運作。