孕期飲食的錯誤觀念與禁忌，準媽媽們一定要注意了！
孕育一個寶寶可不是一件簡單事，懷孕後很多東西都不能吃了，下面就讓我們來了解一下吧
懷孕是一件很美好的事情，但同時，它也會給人帶來巨大的不安感。育兒這條道路著實不易，耐心和愛心是十分重要的。在孕期，我們關注最多的就是飲食。
傳統錯誤觀念的沿襲，不少準媽媽們痛苦不堪。
1.多吃才能生個健康的寶寶
相信很多準媽媽在確定懷孕之後，家裡人便開始干涉你的飲食習慣了。但實際上，多吃所長的肉都在孕婦身上。
2.懷孕就該大補
女人懷孕了的確是該補充必備的營養，但這並不意味著需要大補。盲目的甚至跟風性質地讓孕婦吃大補食物反而對孕婦跟孩子沒有很大的意義，往往會使孕婦造成肥胖甚至高血脂等疾病的發生，也不利於順產。
懷孕後要遠離：
含糖量高的食物和飲料
比如可樂、甜茶、甜點。這些食物營養素含量低而熱量很高，造成血糖很大的波動，增加孕媽患妊娠糖尿病的危險。
穀氨酸鈉
穀氨酸鈉通常會被當做食品的增味劑，味精裡就含有穀氨酸鈉。我們吸收進身體是沒有危害的，過度加熱會形成容易致癌的焦化穀氨酸鈉。 如果準媽媽進食過多，會影響身體對鋅的吸收，而且過多的穀氨酸鈉可能會刺激到寶寶的神經細胞，從而不利於胎兒神經系統的發育。
可樂類飲料
可樂類飲料所含的咖啡因能迅速透過胎盤作用於胎兒，使胎兒受到不良影響
濃茶
濃茶中含有較多的咖啡因和鞣酸。孕婦常喝濃茶對胎兒骨骼發育有影響，鞣酸還會妨礙鐵的吸收，導致孕期貧血或貧血治療困難, 導致胎兒營養不良。
汽水
汽水中的磷酸鹽進入腸道後會與食物中的鐵發生反應，產生對人體無用的物質。孕婦飲大量的汽水會消耗一些鐵質，可能導致貧血，同時也會導致胎兒營養不良。
不宜高蛋白質飲食
孕期高蛋白飲食，會影響孕婦的食慾，增加胃腸道的負擔，人體內可產生大量的硫化氫、組織胺等有害物質，容易引起腹脹、食慾減退、頭暈、疲倦等現象。
不宜高脂肪飲食
如果孕婦長期高脂肪膳食，勢必增加女兒罹患生殖系統癌瘤的危險。長期多吃高脂肪食物，會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加，同時，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發生乳腺癌，不利母嬰健康。
孕婦的飲食計劃中要充分考慮到各種營養素的吸收情況。比如：熱量營養素中的碳水化合物應該在大米、白麵之外增加必要的各種顏色的豆類、糙米、燕麥、小米、紫米……以增加多種微量元素、維生素、抗氧化物和膳食纖維的攝入。
蔬菜水果中含有豐富的無機鹽和維生素，吃的蔬菜要經常有顏色、種屬各異的根、莖、葉、花、果和菌藻類，以便從中攝取各種維生素和礦物質。
孕婦因為體重增加和特殊時期生理因素會對消化吸收功能造成一定的影響，有時會出現便秘情況，所以飲食中要有足夠的膳食纖維，膳食纖維在雜糧和蔬菜中含量豐富，基本上不用增加什麼藥物來保障。