雖然水不像飲食一樣含有多種營養，但人的身體卻離不開水，尤其是身體發育比較迅速的嬰幼兒時期，由於新陳代謝比較快，孩子活動量也比較大，所以孩子的身體對水分的需求量大，因此家長也要重視及時給孩子補充水分。
很多家長覺得喝水還不簡單嗎？其實喝水還真不簡單，就比如喝水的時間是很需要講究的，如果不注意在正確的時間給孩子喝水，就會在無形中給孩子的身體帶來一些損傷。
上週同事家的寶寶已經4歲了，突然生病了，感冒還咳嗽，以為孩子是腸胃不好，就給孩子吃了藥，但吃了一段時間絲毫不見效，孩子白天吃不好飯，晚上睡不好覺，折騰的也肉眼可見的瘦了。
趁著週末趕緊帶著孩子去醫院檢查，醫生說孩子這些情況並不是腸胃感冒，而是脾虛積食了，孩子的腸胃功能下降消化不良，再加上最近氣溫升高空氣乾燥，孩子肺裡產生很多痰溼，就引起了咳嗽。
很納悶，平時的飲食都是親自準備，食物也比較精細、清淡，營養均衡，食量合理，該注意的問題都注意到了，孩子好端端的怎麼會積食？經過醫生一系列的詢問，最終找到了脾虛的根源，沒想到問題竟然出在“飲水”上。
醫生再三囑咐：3個時間段儘量避免給孩子喝水
1、睡前少喝水
很多家長都給孩子養成了一個不好的睡前習慣，那就是睡前喝水。孩子睡覺的時候身體器官就要休息了，這時候腸胃功能慢慢減弱，蠕動速度變慢，消化能力就變弱了，這時候身體補充大量的水分，導致消化能力更弱，腸胃裡的食物殘渣就會消化不了。
而且睡前飲用大量的水分，孩子會在睡眠過程中醒來上廁所，影響睡眠，影響身體發育。
2、運動後立即喝水
經常看到玩耍中的孩子玩得氣喘吁吁，滿頭大汗，跑到大人跟前抱起水壺就咕咚咕咚喝水，一口氣能喝掉半水壺。運動後喘氣比較快，孩子喝水很容易嗆著，而且劇烈運動後是不適合飲水的，因為這時候血液迴圈比較快，器官也很活躍，腸胃蠕動速度快，一下子喝了大量的水，會刺激到腸胃。
所以運動後不要立刻給孩子喝水，先讓他休息一會，等身體慢慢平靜下來後再喝，注意不要喝冰水。
3、邊吃飯邊喝水
有些孩子吃飯比較費勁，食物在嘴裡嚼半天咽不下去，家長就會讓孩子喝點水沖沖，雖然食物經過泡水比較好咀嚼下嚥，但經過泡水食物變得膨大，吃下去一點就飽了，這樣的吃飯方式很不健康。
喝水讓腸胃消化功能下降，也會影響食物消化，影響脾胃運化營養，不利於營養吸收。
孩子的飲水習慣和飲食習慣一樣重要，都需要家長耐心培養引導，給孩子養成良好的飲水習慣，避開在錯誤的時間段喝水。天氣越來越熱了，孩子可能會比較貪涼，吃一些雪糕和冷飲，家長要及時制止，寒涼會刺激脾胃，損害身體健康，還是少吃為妙。