虽然水不像饮食一样含有多种营养，但人的身体却离不开水，尤其是身体发育比较迅速的婴幼儿时期，由于新陈代谢比较快，孩子活动量也比较大，所以孩子的身体对水分的需求量大，因此家长也要重视及时给孩子补充水分。
很多家长觉得喝水还不简单吗？其实喝水还真不简单，就比如喝水的时间是很需要讲究的，如果不注意在正确的时间给孩子喝水，就会在无形中给孩子的身体带来一些损伤。
上周同事家的宝宝已经4岁了，突然生病了，感冒还咳嗽，以为孩子是肠胃不好，就给孩子吃了药，但吃了一段时间丝毫不见效，孩子白天吃不好饭，晚上睡不好觉，折腾的也肉眼可见的瘦了。
趁着周末赶紧带着孩子去医院检查，医生说孩子这些情况并不是肠胃感冒，而是脾虚积食了，孩子的肠胃功能下降消化不良，再加上最近气温升高空气干燥，孩子肺里产生很多痰湿，就引起了咳嗽。
很纳闷，平时的饮食都是亲自准备，食物也比较精细、清淡，营养均衡，食量合理，该注意的问题都注意到了，孩子好端端的怎么会积食？经过医生一系列的询问，最终找到了脾虚的根源，没想到问题竟然出在“饮水”上。
医生再三嘱咐：3个时间段尽量避免给孩子喝水
1、睡前少喝水
很多家长都给孩子养成了一个不好的睡前习惯，那就是睡前喝水。孩子睡觉的时候身体器官就要休息了，这时候肠胃功能慢慢减弱，蠕动速度变慢，消化能力就变弱了，这时候身体补充大量的水分，导致消化能力更弱，肠胃里的食物残渣就会消化不了。
而且睡前饮用大量的水分，孩子会在睡眠过程中醒来上厕所，影响睡眠，影响身体发育。
2、运动后立即喝水
经常看到玩耍中的孩子玩得气喘吁吁，满头大汗，跑到大人跟前抱起水壶就咕咚咕咚喝水，一口气能喝掉半水壶。运动后喘气比较快，孩子喝水很容易呛着，而且剧烈运动后是不适合饮水的，因为这时候血液循环比较快，器官也很活跃，肠胃蠕动速度快，一下子喝了大量的水，会刺激到肠胃。
所以运动后不要立刻给孩子喝水，先让他休息一会，等身体慢慢平静下来后再喝，注意不要喝冰水。
3、边吃饭边喝水
有些孩子吃饭比较费劲，食物在嘴里嚼半天咽不下去，家长就会让孩子喝点水冲冲，虽然食物经过泡水比较好咀嚼下咽，但经过泡水食物变得膨大，吃下去一点就饱了，这样的吃饭方式很不健康。
喝水让肠胃消化功能下降，也会影响食物消化，影响脾胃运化营养，不利于营养吸收。
孩子的饮水习惯和饮食习惯一样重要，都需要家长耐心培养引导，给孩子养成良好的饮水习惯，避开在错误的时间段喝水。天气越来越热了，孩子可能会比较贪凉，吃一些雪糕和冷饮，家长要及时制止，寒凉会刺激脾胃，损害身体健康，还是少吃为妙。