隨著我們現在生活水平的不斷提高，而且在飲食和生活習慣上也得到了很大的改善，所以就導致一部分人患有高血壓的症狀，原來高血壓是老年人的專利，但是現在越來越趨於年輕化，如果體內血壓得不到有效的控制還會引發一系列的併發症，所以就需要透過正確的方式來維持血壓穩定，除了要保持一個良好的生活習慣，在飲食上也要注意，對於高血壓患者餐桌上的3道菜要遠離，具體是哪幾種菜呢？平時降血壓的食物有哪些呢？接下來就跟隨小編一起來了解一下吧！
餐桌上遠離的3道菜
1、梅菜扣肉
這道菜對於高血壓患者來說是需要遠離的，這是因為這裡面的梅菜透過醃製之後含有的食鹽量比較多，而這些豬肉含有的油脂也比較明顯。如果經常吃梅菜扣肉，容易攝入裡面的脂肪以及食鹽導致血壓受影響，這樣高血壓病情可能波動明顯。因此在控制血壓的過程中應該保持良好的生活習慣，在餐桌上遠離梅菜扣肉這道菜，這樣才能避免病情嚴重。
2、雞湯
雞湯對於高血壓患者來說也是需要遠離的，這是因為雞湯雖然有豐富的營養元素，但也有大量的膽固醇，如果經常喝雞湯，可能會導致膽固醇的積累，影響人體的血壓。所以在喝雞湯療傷的時候，高血壓患者要儘量避免。
3、麻婆豆腐
對於高血壓患者來說，麻婆豆腐這道菜也是需要遠離的， 這是因為麻婆豆腐在製作中會加入許多的辣椒，所以這道菜屬於辛辣食物，辛辣的食物會使大便乾燥，容易引起便秘，當病人排便時，腹內壓力會上升，血壓會突然升高，引起腦出血，所以高血壓病人禁止吃一些辛辣刺激性的食物，多以清淡健康的飲食為主。
以上3道菜大家都瞭解了嗎？對於高血壓患者來說要少吃，那麼在平時的生活中吃什麼食物可以有效降低血壓呢？
降壓的食物有哪些？
1、芹菜
芹菜富含鉀、鈣、鎂等礦物質元素，高鈉耳朵攝入是導致高血壓的原因之一，高鉀則與它相反，有降血壓的作用。芹菜所含的鉀，可以透過擴張血管、降低血管阻力與增加尿鈉的排洩，來抵抗高鈉的升血壓作用。芹菜中還有一種植物化學物質-芹菜素，它屬於黃酮類化合物，它具有抗炎、抗過敏和降壓的作用，可以改善腎素-血管緊張素-醛固酮系統、防止血管緊張，可以舒張血管，從而降低血壓。
2、菠菜
菠菜雖然不能幫我們讓血壓直線下降，但它對於控制血壓有利。血清內高含量的高半胱氨酸是心血管疾病及中風的風險因素，是這兩種疾病的標記。而菠菜裡面的葉酸，消化吸收之後能夠避免或者減少半胱氨酸，也就減少了血壓異常的機會。
3、茄子
有豐富的維生素，可以促進毛細血管的彈性，讓血管的收縮功能更加靈活，從而避免血栓形成和血管堵塞，動脈血管硬化等多種表現，有助於預防高血壓的症狀。另外茄子具有豐富的抗氧化物，延緩細胞的衰老，可明顯減少老年斑，達到美容效果。
