随着我们现在生活水平的不断提高，而且在饮食和生活习惯上也得到了很大的改善，所以就导致一部分人患有高血压的症状，原来高血压是老年人的专利，但是现在越来越趋于年轻化，如果体内血压得不到有效的控制还会引发一系列的并发症，所以就需要通过正确的方式来维持血压稳定，除了要保持一个良好的生活习惯，在饮食上也要注意，对于高血压患者餐桌上的3道菜要远离，具体是哪几种菜呢？平时降血压的食物有哪些呢？接下来就跟随小编一起来了解一下吧！
餐桌上远离的3道菜
1、梅菜扣肉
这道菜对于高血压患者来说是需要远离的，这是因为这里面的梅菜通过腌制之后含有的食盐量比较多，而这些猪肉含有的油脂也比较明显。如果经常吃梅菜扣肉，容易摄入里面的脂肪以及食盐导致血压受影响，这样高血压病情可能波动明显。因此在控制血压的过程中应该保持良好的生活习惯，在餐桌上远离梅菜扣肉这道菜，这样才能避免病情严重。
2、鸡汤
鸡汤对于高血压患者来说也是需要远离的，这是因为鸡汤虽然有丰富的营养元素，但也有大量的胆固醇，如果经常喝鸡汤，可能会导致胆固醇的积累，影响人体的血压。所以在喝鸡汤疗伤的时候，高血压患者要尽量避免。
3、麻婆豆腐
对于高血压患者来说，麻婆豆腐这道菜也是需要远离的， 这是因为麻婆豆腐在制作中会加入许多的辣椒，所以这道菜属于辛辣食物，辛辣的食物会使大便干燥，容易引起便秘，当病人排便时，腹内压力会上升，血压会突然升高，引起脑出血，所以高血压病人禁止吃一些辛辣刺激性的食物，多以清淡健康的饮食为主。
以上3道菜大家都了解了吗？对于高血压患者来说要少吃，那么在平时的生活中吃什么食物可以有效降低血压呢？
降压的食物有哪些？
1、芹菜
芹菜富含钾、钙、镁等矿物质元素，高钠耳朵摄入是导致高血压的原因之一，高钾则与它相反，有降血压的作用。芹菜所含的钾，可以通过扩张血管、降低血管阻力与增加尿钠的排泄，来抵抗高钠的升血压作用。芹菜中还有一种植物化学物质-芹菜素，它属于黄酮类化合物，它具有抗炎、抗过敏和降压的作用，可以改善肾素-血管紧张素-醛固酮系统、防止血管紧张，可以舒张血管，从而降低血压。
2、菠菜
菠菜虽然不能帮我们让血压直线下降，但它对于控制血压有利。血清内高含量的高半胱氨酸是心血管疾病及中风的风险因素，是这两种疾病的标记。而菠菜里面的叶酸，消化吸收之后能够避免或者减少半胱氨酸，也就减少了血压异常的机会。
3、茄子
有丰富的维生素，可以促进毛细血管的弹性，让血管的收缩功能更加灵活，从而避免血栓形成和血管堵塞，动脉血管硬化等多种表现，有助于预防高血压的症状。另外茄子具有丰富的抗氧化物，延缓细胞的衰老，可明显减少老年斑，达到美容效果。
