驗舌知健康，亞健康的幾種舌象，輕鬆掌握

隨著我們現代生活、工作節的奏日益加速，很多人都處於透支健康的狀態。我們表面上可能很好，能與人交往，處理矛盾，能吃能喝，教育孩子，贍養老人......,但是我們好像也變得賴賴的，不愛動，不愛多說話，總喜歡癱在沙發或床上，我們對孩子越來越沒耐心，我們不能靜下來思考問題，總是因為一點家庭瑣事而煩躁不安......。這些我們都正在被自己習以為常，卻不知道這是透支健康的結果，事實應該是，我們越來越多的人成為亞健康患者。那麼什麼是亞健康呢？

亞健康是指人的身心處於疾病與健康之間的一種低質狀態，是機體雖無明確的疾病，但在軀體上、身體上出現種種不適應的感覺和症狀，從而呈現活力和對外界適應力降低的一種生理狀態。臨床症狀常表現為疲勞、失眠、胃口差、情緒不穩定等。

亞健康是人從健康到疾病的過渡，目前有資料顯示，75%的成年人都是亞健康，而健康人僅佔社會成年人群的5%。

另外亞健康也存在低齡化的趨勢，也就是現在我們青少年一代也開始出現亞健康的趨向。當我們對我們的身體隨之任之的時候，我們就很有可能從亞健康狀態過渡到疾病。反之重視我們的身體，定時審查我們的身體狀態，加以“過則改之”的處理，糾正不良的生活習好，均衡飲食營養，堅持鍛鍊身體，學會身心放鬆，排解心理壓力等，我們的身體則會退回到健康狀態。那麼怎麼才能定時有效的審查我們身體狀況呢？

下面我教大家一個簡單有效的方法，每個人每晨對著鏡子瞧一瞧就可以對你的身體進行一次審查。驗舌，也叫看舌象，是中醫診察疾病的重要手段。因為舌是人體內在功能狀態的一面鏡子。透過驗舌我們就可以輕鬆的知道我們身體內部功能情況。那麼怎驗呢？

首先我們先了解正常的舌象。正常舌象就像一把標尺，和正常不同的情況都是異常，在中醫這叫“揆度奇恆”。那麼正常的舌象是什麼呢？大家一定要記住“淡紅舌、薄白苔，舌體居中，寬度適中，無偏斜，另外還要含蓄明潤，有光澤”，這是對正常舌象的描述。如圖。

正常舌象

下面就給大家介紹幾個異常的舌象吧！

第一個：脾陽虛弱，水溼瀦留

陽虛溼盛

分析：舌質淡，舌體胖，有齒痕，苔稍膩，中間有剝落。

患者自訴自己消化能力素來較差，不敢食生冷，脘腹常冰冷，納食不香，身體睏乏。

第二：脾虛失運，痰溼雍盛

分析：舌質淡紅，舌體胖大，苔膩，苔質不亂，有光澤患者

自訴飲食消化尚可，偶有腹脹，口內常有異味，黏膩不爽，大便粘滯，日一次。

第三：脾虛兼有痰熱

分析：舌質紅，舌體偏大，舌體薄，中間有裂紋，苔黃

自訴納食一般，常口渴而不喜飲水，夜間偶有失眠，身體沉困，體型肥胖。

以上三個都是亞健康患者，也就是沒有明顯病症，但都有身體不適感。在中醫診斷中都是脾虛，但因個人體質和生活環境不一樣呈不同轉化，可為脾陽虛，寒溼困脾出現剝落苔，也可為痰溼盛出現苔厚膩，也可化熱漸及陰津而出現裂紋。總之透過驗舌我們就可以輕鬆的瞭解我們身體內部功能狀況，也可藉此推斷身體的不適症狀。

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