職場媽媽哺乳難，學會母乳科學儲存原則，工作哺乳兩不誤

在即將生寶寶的同時，準麻麻們都會享受到公司的福利休產假，然而產假結束後，又要回公司上班了，不能時時刻刻陪伴自己剛出生的寶寶，但是很多麻麻還是會堅持母乳餵養。

準麻麻在開始休產假的時候，都需要面對一個難題，就是不能準時的給寶寶進行哺乳了，該怎麼辦呢？麻麻們產假結束後就要投入到工作中，但也是可以透過儲存母乳的方法來讓寶寶吃到母乳。

提前準備：調整哺乳時間，積蓄母乳

調整時間—麻麻們上班前的1—2周，要開始給寶寶打心理“預防針”，根據上班後的作息時間，調整、安排好寶寶的哺乳時間，給寶寶一個適應過程。如果工作地點離家比較近，可以在上班前餵飽，午休時回家餵奶一次，下班後再喂，加上夜間的幾次餵奶，基本上就能滿足寶寶的需要;如果離家遠，可以事先將母乳擠出來儲存好，請家人代喂1—2次，晚上回到家再餵奶。

積蓄母乳—可以提前1—2周擠出一些母乳儲存備用，將擠出的母乳裝至容器內冷凍或冷藏儲存。

實際操作：用具、儲奶、解凍

第一步—準備用具

準備好吸奶器及儲奶用具——最好使用適宜冷凍的、密封良好的塑膠 製品，如母乳保鮮袋，其次為玻璃製品，最好不要用金屬製品，母乳中的活性因子會附著在玻璃或金屬上，降低母乳的養分。

第二步—吸奶

可以在上班前一天或在上班前將母乳擠出儲存，並在容器外貼上擠奶的日期及時間，這樣便清楚地知道母乳儲存的期限，以免不潔、過期導致細菌滋生，引起消化道疾病的發生。即使再忙，麻麻們也要保證每3小時吸一次奶，這樣可以有效防止奶脹和泌乳量的減少，使母乳餵養可以更好地繼續下去。吸出的奶同樣可以儲存起來，讓寶寶不必因為吃不到母乳而煩惱。如果單位沒有冷藏裝置，麻麻們可以準備一個迷你小冰箱，暫時儲存，回到家要儘快讓寶寶吃掉或送至冰箱冷藏。

第三步—儲存

裝母乳的容器要留點空隙，不要裝得太滿或把蓋子蓋得很緊，以防容器冷凍結冰而脹破。 最好將母乳分成小份(60—120ml)冷凍或冷藏，方便家人或保姆根據寶寶的食量餵食，不會浪費，並要貼上標籤，記上日期。

小貼士：

1、 大部分的寶寶都要隔3個小時左右吃一次奶，麻麻們可以根據寶寶的吃奶頻率來決定擠奶的頻率，最好不要超過3個小時。

2、 不能在乳房很漲的時候再擠奶，漲奶會減少乳汁的分泌量。

3、 要有專門儲存母乳的儲存袋或是奶瓶，如果不是一次性的則需要經過嚴格的消毒。

4、 單位如果沒有冰箱，職場麻麻都應該置辦一個小小的便攜冷藏箱。

5、擠出的母乳在室溫攝氏19-22度可以儲存10小時，冷藏箱裡的母乳完全可以儲存到媽媽下班後帶回家，當天擠出的母乳可以當做寶寶第二天的口糧，如果有富餘，母乳在冰箱裡可以儲存8天，在冰箱冷凍層可以儲存4-6個月。