山藥
都知道山藥是養胃的，其實經期女性食用山藥，效果也是非常好的，可以改善月經紊亂、白帶增多的症狀。而且吃山藥可以補中益氣、養血、增強抵抗力。
龍眼
有痛經的女生一般內分泌系統也會比較紊亂，可能會伴隨有經期延長、錯後，或者是血量比較少的情況。龍眼是一種比較溫和滋補的水果，可以稍微緩解一下生理期的煩惱情緒，還能起到相當好的暖宮補血的作用，能夠防止和緩解痛經，而且它的果肉能夠滋潤皮膚，能讓女友的臉色更加好。
百合
百合含有粘液及維生素，對皮膚新陳代謝有益，經常吃百合可以抗衰老，而且是女性很好的美容養顏佳品，可以讓肌膚更加滋潤光滑。很多女性朋友到了一定的年紀之後就會進入更年期，這個時候的身體比較虛弱，還會引發煩熱多夢的症狀，頭暈也是會有的。這個時候多食用些百合，可以幫助緩解症狀，減輕一些身體上的不舒服感覺，自然也會幫助我們心情變得好起來了。
紅糖
紅糖是很多女性月經期間必備的一種食品，它具有活血補血的功效，且還有著促進排汙的效果。對於女性而言，在月經期間喝點紅糖水身體會感到舒適很多，胃部也會感到暖暖的，如果是有痛經的女士，喝紅糖水也具有一定的解痛功效。