烏梅是生活中比較常見的一種水果，酸酸甜甜的特別開胃。烏梅中含有大量的枸緣酸、蘋果酸等有機酸，總酸量約4%-5.5%。對於喝酒傷肝的人，烏梅有一定的解酒作用，因此對於肝臟不好的人，可以選擇適當吃一些烏梅，能夠很好的幫助肝臟解毒，或助你遠離肝病。
西藍花的營養價值很高，是很多人都喜歡的蔬菜。西藍花中的營養物質對於肝臟疾病的治療和預防有很好的效果。肝不好的人手頭緊也要多吃一些西藍花，這對於肝病的恢復是比較有利的，具有很好的養肝護肝的作用、或助你遠離肝病。
葡萄中富含豐富的維生素和礦物質，對人體非常有好處。肝不好的人，平時多吃點葡萄，其中的營養元素可以幫助肝臟協同工作，減輕肝臟的負擔。讓吃入肝臟中的食物成為無毒或低毒的物質，以保護肝臟的健康，具有非常好的養肝護肝的作用。
紅棗中富含大量的維生素，而維生素是肝臟所需要的營養元素。因此，肝不好的人，手頭緊也要多吃點紅棗，不僅可以預防貧血，還能養護肝臟、修復受損的肝細胞，或助你遠離肝病。