4月孩子猛長期,別隻補鈣,兒科醫生:學會3點,娃能多長一大截

4月剛剛開始,很多家長已經蠢蠢欲動了,著急忙慌的想給孩子補鈣補營養,想讓孩子長更高。春天是萬物生長的季節,春暖花開,鳥語花香,當然也不能讓小朋友錯失了這個好時期。有研究表明,孩子身高在春天的增長速度是秋冬季節的2~3倍,所以在這個時候助力寶寶長高很有必要。

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有很多家長都認為,想要孩子長個,狂補鈣就行了,鈣能促進骨骼發育能促進維生素D的合成,於是就一直給孩子做骨頭湯喝買鈣片吃,做肉、魚吃。殊不知這些食物裡面的鈣質並不多,反而吃多了會加重身體的消化負擔。而且也不能一味的給孩子補鈣,身體裡的鈣元素過多,也會導致其他的元素流失,不利於身體的營養吸收,還可能阻礙生長髮育。

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朋友的孩子身體一直挺健康,體質還算好,平時沒什麼毛病。但是朋友還是希望孩子能長得高一點,男孩子嘛,身高優勢在以後的人生中會起到重要幫助,所以從春天一開始,就瘋狂給孩子補鈣。朋友每天都會給孩子做一鍋骨頭湯,連肉帶湯一起讓孩子喝,但是喝了一段時間,孩子不僅沒見長,反而還老上火生病。

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朋友帶孩子去看了醫生,醫生說,孩子本來體質挺好的,能夠正常生長髮育,骨湯反而阻礙了長個。骨頭裡得鈣質很難被煮出來,骨湯裡都是脂肪和調味品,沒多少營養,孩子喝了太油膩的湯反而會加重脾胃負擔,使體內生熱。而且補鈣過量也不好,會影響其他元素的合成和吸收。想要孩子在這個季節長大個,還是要找對方法,別適得其反了。

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1、保證飲食健康,做到營養均衡

孩子身體的營養物質主要來源於外界食物,營養均衡的飲食對處於生長髮育期的孩子很重要。一般來說,只要保證正常的營養,孩子都能健康發育,家長記住要合理膳食,給孩子搭配好一日三餐,多菜少肉多水果,儘量讓孩子吃的種類足夠,這樣各種物質都能補充到。除此之外,孩子的每餐不要吃的過飽,七八分飽就可以了,否則“過猶不及”,反而會耽誤孩子長個子。

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2、保證微量元素充足,多補充鈣鐵鋅

現在的生活飲食不規律,很多孩子多多少少都有過微量元素缺乏的情況,然而微量元素又是成長過程中必不可少的營養物質,尤其是鈣鐵鋅硒等。所以家長平時要多給孩子補充,可以隔三差五給孩子喝點淮菇甘末,給孩子補充鈣鐵鋅的同時,還能促進腸胃對營養的吸收運化,讓孩子有更多的營養物質可以被運用到孩子的身體發育當中。

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3、保證充足睡眠,別讓孩子睡太晚起太早

家長儘量讓小朋友在晚上10點之前入睡,早上7點之後起床,不要太早或太晚。因為晚上是孩子生長激素分泌的高峰期,睡得不好會影響分泌,不利於長高。還有一點,晚上睡覺前不要讓孩子太鬧騰,這會讓孩子的大腦處於興奮狀態,睡著之後也容易做夢,影響休息和發育。

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