人的一生是一個陽氣衰減的過程,陽氣也就是我們平常說的元氣,是人體物質代謝和生理功能的原動力,陽氣不足,人就會生病,等到陽氣耗盡,人就會死亡,相反,陽氣越充足,人體越強壯。所以想要身體健康長壽,在平時對於陽氣的補充就尤為重要了。
那麼有哪些食物是可以補充陽氣的呢?我們一起來看看。
1.山藥
在傳統醫學中認為人體的陽氣來源於腎,所以養腎是關鍵,而山藥是補腎補虛的好食材,能夠補腎益精,有增強機體免疫力,延緩衰老、延年益壽的作用。而且山藥還能補養脾胃,適合脾胃虛弱、食慾不振的朋友食用。
2.韭菜
韭菜性溫、味辛,具有補腎的作用,還有助於促進食慾,疏肝氣、助消化、益肝脾、行氣、散瘀的功效。
可做大蝦烹韭菜,有補腎益精,健腦益智的功效,適合腎虛人群補腎食用,也適合青少年營養身體之用。
所需材料:鮮蝦250克,鮮嫩韭菜100克,食用油少許,生薑、醋、黃酒、醬油、鹽各適量。
做法:蝦洗淨取仁,韭菜洗淨切段。 先用熱鍋油爆香生薑,煸炒蝦仁至熟,放入醋、黃酒、醬油和鹽,翻炒。再將韭菜煸炒至嫩熟,燴入蝦仁即可。
當然能夠補陽氣的食物還是有很多的,大家還知道有哪些食物歡迎在評論區裡留言。在平時除了多吃些補陽氣的食物以外,適當的鍛鍊,還有曬曬背,泡泡腳都是有助於提升陽氣的。