隨著氣溫節節攀高，中暑、空調病、腸道疾病等各種健康問題將接踵而來：
三伏天“五病”
1、中暑——體溫調節發生障礙。很多人對於中暑都不以為意，一旦“中暑”變成了“熱射病”：起病急，病情進展迅猛，如得不到及時有效的救治，普通致死率可達 50%-70%，如果是70歲以上的老年病人，死亡率高達80%！
2、心腦血管疾病——天氣炎熱，人體為了散熱會擴張體表血管，血液集中於體表，造成心臟大腦血液供應減少，加重心腦血管疾病患者的缺血缺氧反應。悶熱的天氣還會誘發心律失常、血壓升高，引起腦中風。
3、腸胃病——夏季氣溫高、溼度大，細菌繁殖快。特別是為了消暑，人們喜歡吃冷飲、冷食。稍不注意，這些食物就會損傷腸胃，誘發疾病。
4、感冒發燒——除了感冒發燒等呼吸道常見病外，肩周炎、頸椎病、蕁麻疹等疾病，都是吹空調惹出的禍。
5、皮膚病——伏天溼熱難耐，皮膚短時間內受到不同的刺激，導致皮炎、痱子、手足廯等皮膚病高發。
那麼，夏季我們應該怎麼科學防暑，健康度夏呢？
夏季養生：順應天時，適量運動出汗，避免過度貪涼！
夏季養生，貴在順應天時。夏天是陽的季節，陽氣旺盛。《黃帝內經》裡明確指出：“使志無怒，使氣得洩…”使氣得洩，就是要儘量的人體的氣機伸展，向上向外運動，使能量向外發洩，使身體能透徹的出汗。
夏天要多出汗，出透汗，一方面可以調節體溫，另一方面可以使體內瘀積的濁氣透過大量出汗提出體外，起到疏暢氣血的作用，所以夏天不要怕出汗，夏天不能出暢汗，會影響氣血的執行，容易出現身體沉重疼痛，僵硬不舒等。
做好防暑降溫工作
避免長時間在高溫環境暴曬，外出注意打傘，高溫環境少穿化纖類衣物，避免大量汗出時不能及時散熱，引起中暑。
請學選擇防暑解暑藥
為防中暑，不少人都會準備各種消暑藥，以備不時之需。市面上，防暑解暑類藥物數十種，它們有什麼區別呢？我們該如何選擇呢？
藿香正氣水
具有解表化溼，理氣和中之功效。用於外感風寒、內傷溼滯或夏傷暑溼所致的感冒，症見頭痛昏重、胸膈痞悶、脘腹脹痛、嘔吐洩瀉；腸胃型感冒見上述症候者。
1.在服用藿香正氣水時要忌菸、酒及辛辣、生冷、油膩食物，飲食宜清淡，最好不要吃甜食，避免影響藥效；
2.不宜在服藥期間同時服用滋補性中藥；
3.本品含乙醇(酒精)40%～50%，對酒精過敏者禁用；嚴格按用法用量服用，超量服用可能產生酒醉現象；也不可與頭孢類抗菌藥物同服，避免發生雙硫侖反應；服藥後不得駕駛機、車、船、從事高空作業、機械作業及操作精密儀器；
4.藿香正氣水中較多的酒精成分，在食用之後會對胃腸有較嚴重的刺激，所以，對於一些胃腸不好，肝功能欠佳者最好選擇在飯後吃，尤其是有胃腸炎症、胃腸潰瘍等症狀的人更不能空腹服用。
不適合使用藿香正氣水的患者可以選擇藿香正氣口服液，其不含酒精，避免了以上很多制約因素，但是也應注意，口服液大多含糖，故糖尿病患者禁用。
十滴水
如果您將十滴水區域性塗抹，每日數次，治療痱子效果很不錯；兒童用1～2支倒入洗澡水中，可防治痱子。十滴水輔料中也含有酒精，注意事項參考藿香正氣水。另外請記住，孕婦不能服用。
風油精
有祛暑、提神、醒腦和鎮痛作用，用於防治傷風感冒、頭痛、牙痛、風溼骨痛、中暑頭暈、小兒肚痛以及蚊蟲叮咬等，效果很不錯，日常還用於頭目眩暈、神經疼痛、暈車、暈船等症。在飲用涼開水時，加幾滴風油精，可解暑祛熱，頓覺耳聰目明，渾身涼爽舒適；因夏天夜晚貪涼引起的腹痛，可滴2滴風油精於肚臍（神闕穴），可起到祛寒止痛的作用。
使用風油精時，如果口服，每次用量在4～6滴，切勿超量使用；外用時，直接搽於患處，或穴位搽抹，效果更好。值得注意的是，風油精可引起過敏反應，為此，使用時最好作外搽用。孕婦和三歲以下兒童慎用。
具有開竅安神、清熱祛暑、解毒闢穢的功效。主治中暑受熱引起的頭昏腦漲、噁心嘔吐、腹痛洩瀉等症，亦可用於暈車暈船的防治。成人每次5～10粒，吞服或含服。兒童、孕婦、老年體虛者及有高血壓，心臟病，肝病，糖尿病等慢性病嚴重者，均應在醫師指導下服用。
金銀花露是一種治療暑溼類疾病的非處方藥品，而並非是像可樂綠茶等飲料，人們不可隨意飲用。成人一般每天不宜超過400毫升，兒童每天不宜超過180毫升，連續服用不宜超過1周。因為金銀花露的主藥金銀花，性寒，易傷脾胃，老人、嬰幼兒等脾胃虛弱者不宜久服；此外，金銀花露，還含糖，糖尿病人不適宜。
清涼油
能夠清涼散熱，醒腦提神，止癢止痛。用於感冒頭痛，中暑，暈車，蚊蟲叮咬。搽於頭部太陽穴或患處，一日2～3次。注意本品為外用藥，禁止內服，使用本品時切勿觸及眼睛、口腔等黏膜，皮膚破損處忌用。清涼油含有樟腦，孕婦和嬰幼兒忌用。
六一散
能夠清暑利溼。用於感受暑溼所致的發熱、身倦、口渴、洩瀉、小便黃少；外用治痱子。調服或包煎服，一次6～9克，一日1～2次；外用，撲撒患處。注意不宜在服藥期間同時服用滋補性中藥，外用時用畢洗手，切勿接觸眼睛，皮膚破潰處禁用。
其他常見的防暑藥品
清涼防暑顆粒：具有清熱祛暑、利尿生津的功效，用於暑熱、身熱、口乾、溲赤和預防中暑；
保濟丸：具有解表、祛溼、和中的功效，用於暑溼感冒、症見發熱頭痛，腹痛腹瀉、噁心嘔吐、腸胃不適；亦可用於暈車暈船；
克痢痧：有散熱解暑，解毒避穢之功效，用於中暑、急性胃腸炎、急性菌痢等；
午時茶：有解表和中、避暑止渴、開胃消食等功效，用於治療發熱怕寒，頭身疼痛，咳嗽，不思飲食，寒熱吐瀉等病症，每次服用1包，用開水沖服，當茶飲用；
防暑藥物很多，選用的時候注意藥物的成分組成，內服還是外用，當前是否服用其他藥物，是不是特殊人群等等，只有仔細認真瞭解這些藥物的特性，再結合自身實際情況，方可以正確選擇藥物，有效預防中暑。
另外，為了防暑，平時可在家裡備一些八寶清涼茶、苦丁茶、菊花茶、綠豆湯等解暑飲料，使身心輕鬆度夏。