很多女性都想擁有紅潤的臉蛋，但是大部分的女性都只有羨慕的份兒，因為卸了妝之後，黃黃的臉色連自己看了都害怕。其實，女人臉色發黃是由於腎出了問題，同理，如果想要讓臉色變得更紅潤，那麼就需要調理腎臟，解決了根本原因，氣色才能慢慢好起來，那麼調理腎臟需要吃哪些食物呢？
【一、百合】
百合不僅外形純潔便於觀賞，其藥用價值也是很高的。中醫方面認為，百合味甘微苦，性平，入心、肺經，擁有潤肺止咳、清心安神的功效。女性可以用百合花泡茶喝，經常食用百合，有助於女性提高睡眠質量，讓精神和氣色更好。百合除了泡茶喝以外，還可以煲湯食用。
【二、龍眼乾】
女性經常吃龍眼乾，可以改善肝腎虧虛導致的血虛失眠等症狀，同時還能改善心慌的症狀，比較適合更年期的婦女食用。
【三、黑豆】
黑色食物當中的營養含量是比較豐富的，尤其是黑豆，比較適合腎虧月經稀少的女性食用，既調經又能補充人體營養。
【四、山藥】
山藥在中醫上性平、味甘，為“上品”之藥，除了具有補肺、健脾的作用以外，還有益腎填精的功能，適合腎虛的人食用。
【五、乾貝】
乾貝性平，味甘鹹，能滋腎補陰，因此腎虛的女性可以經常食用。
