香蕉是十分常見的水果之一，一年四季都有，由於價格低廉，營養豐富，因此備受人們的歡迎。作為一種香甜美味的水果，它雖然對身體有很多好處，但同時也有很多食用禁忌，如果不注意的話，不僅無法達到保健功效，還可能會危害身體。那麼下面就來為大家詳細介紹香蕉的好處和禁忌。
香蕉的好處： 1、通便，香蕉中含有豐富的果膠、膳食纖維等物質，這些物質可以促進腸道蠕動，還可以緩解、治療和預防便秘。 2、助眠，香蕉中含有大量的鉀元素和鎂元素，這些物質能夠起到一定的鎮靜作用，常吃可以調節睡眠，起到一定安神助眠的功效。 3、止癢，香蕉中含有大量的蕉皮素，這種物質能夠抑制細菌滋生，同時還可以治療各種皮膚疾病。例如皮膚瘙癢、腳氣等等。
香蕉的禁忌： 1、空腹不能吃香蕉 香蕉中含有大量的微量元素，如果空腹食用，容易導致身體中的微量元素失衡，對身體十分不利。 2、避免大量食用 香蕉中含有的糖分很高，大量吃容易導致血糖快速升高。尤其是糖尿病患者，更要注意食用香蕉的量。
3、未熟透的香蕉不能吃 香蕉屬於熱帶水果，為了便於銷售，因此在沒有成熟時就會進行運輸和銷售。因此市場中的香蕉大多都未成熟，所以買回家之後要放置幾天，完全成熟之後再吃，沒有熟透的香蕉容易引發便秘。 4、香蕉不能夠搭配芋頭和西瓜一起食用，兩者搭配在一起都會產生不適的症狀，如果大量的食用，會產生腹瀉和導致腸胃的不適症狀，千萬不要亂吃。
看了上面的介紹，相信大家對於香蕉的好處和禁忌已經有所瞭解。在日常生活中，大家食用香蕉時，一定要注意這些禁忌，合理食用才能達到良好的保健功效。