針灸匠張寶旬
進入三伏,人們第一個想到的往往是悶熱的天氣,火辣辣的太陽,強烈的紫外線傷害……
但其實此時的陽光非常寶貴,可以稱得上是保護身體的「天火下凡」啦,養護身體的陽氣。而此時曬背是最樸素,最簡單「以陽養陽」的方法了。
人體背部分佈督脈和膀胱經,督脈主一身之陽氣,背部是人體的「陽中之陽」,此時曬背可補充陽氣,提高身體的抵抗力。
張老師:三伏天是最佳的曬背時間,面積是如圖的方形區域內,可以減少冬天外感疾病的發生,是一個簡便使用的好方法,可以補陽氣。年齡大了多曬背,有很好的抗衰老效果。
曬背小貼士
1、注意頭部要遮蔽,做好防曬措施,佩戴墨鏡。
2、曬背時間避開中午12點到下午2點之間,防止曬傷皮膚。
3、體弱者、高血壓和心臟病患者應量力而行,不能曬太久。小孩皮膚嬌嫩,不宜久曬,建議在樹陰下曬,曬的時間以舒服為宜。
4、曬後避強風冷水,避免直接吹空調、喝冷飲等。
5、曬完太陽多喝水。