降血糖，秋葵的黏液可是個好東西，其含有水溶性果膠與黏蛋白，能減緩糖分吸收、減低人體對胰島素的需求，抑制膽固醇吸收，能改善血脂，排除毒素;秋葵中豐富的類胡蘿蔔素，可以維持胰島素的正常分泌與作用、平衡血糖值。所以有糖尿病的糖友們不妨經常吃些秋葵啦。
海帶 海帶屬於強鹼性食物，常吃海帶能減肥瘦身，還能延緩衰老。今天筆者要給大家推薦的海帶做法是涼拌海帶絲。
草莓算得上是水果中的“貴族”了，草莓熱量低，多吃也不會長胖。同時它還含有豐富的維生素C，可以有效改善牙齦出血、牙齦萎縮等情況。而且草莓還含有較豐富的膳食纖維、果膠等，對刺激腸胃蠕動有一定幫助，能促進消化。
一說到檸檬，很多朋友不禁就會咽一下口水，因為它的酸性確實讓不少人感到害怕，但是檸檬的營養價值以及美容養顏等養生價值，卻也讓不少的朋友熱衷於它。那麼檸檬和此物同食，美容養顏，清腸刮油，睡前一杯瘦成“小腰精”