14歲孩子才1米5,孩子比同齡人矮一截時,多吃8種食物還能攆上

去幼兒園接孩子放學的時候,發現了一個很常見卻很容易被忽視的現象:孩子們的身高就像是wifi訊號,逐漸開始分層。明明都是同齡人,為什麼有這麼大的差距?

14歲孩子才1米5,孩子比同齡人矮一截時,多吃8種食物還能攆上

同齡人之間的競爭

現在如今的孩子像是吃了發酵粉一樣,十幾歲就比幾十歲的人高了。前幾天,參加了同學聚會,看見了很多許久不見的老同學,還是蠻開心的。碰到同桌潔潔,她很久以前就不讀書了,一直在家相夫教子,當起了全職太太。剛開始只看背影,我以為她身邊的人是她弟弟,比她高了一個頭左右。直到我聽到他叫她媽媽,才知道這是她的大兒子。

今年才14歲的他,已經1米75了。我不得不想到一樓王女士家的孩子,同樣也是14歲了,還不到1米5 。孩子和孩子之間差距怎麼會這麼大呢?

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其實,按照標準身高表而言,正常發育的孩子是大多數,但是同樣也有大部分孩子是要麼高要麼低,就真的像是wifi訊號。除了先天的因素之外,還可以給孩子嘗試這些後天的補救方法,讓孩子不至於落後太多!

1.喝牛奶

喝牛奶好處多多,牛奶中含有的鈣質可以強化骨骼,長期食用是有可能長高的。而且從小喝牛奶的孩子,皮膚會比普通人白。也有部分家長反駁:我給孩子喝了那麼多年的牛奶,一點效果都沒有!家長們要搞清楚給孩子喝的是牛奶還是乳製品?或者是單純的益生菌飲料?

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2.堅果

我認識一個很奇怪的孩子,他從來不吃堅果。他認為堅果是給松鼠這類動物吃的,人怎麼能吃呢?但堅果中含有豐富的鈣質,不僅可以補充孩子們的營養,對身高發育也是有一定的幫助。可以在閒暇時,給孩子當零食吃,但不要一次吃太多。

3.雞蛋當早餐,或是乳酪

雞蛋是高蛋白食物,對於正在長身體的孩子相當於"靈丹妙藥"。但是一次也不可以吃太多,最多吃兩個就足夠了。也有很多孩子不喜歡吃雞蛋,覺得雞蛋有一股腥味。可以給這類孩子用乳酪當早餐。乳酪也是鈣質含量豐富的食物。

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4.大豆

豆制食品中的含鈣量一般都比較高。很多人都喜歡吃早飯時,用豆漿配油條。但其實蛋白質含量最高的是黑大豆,而且黑大豆的熱量低,也不容易發胖。擔心孩子長胖的父母,就可以用黑大豆煮飯或者是製作黑豆漿。

5.肉類

並不是讓父母給孩子大魚大肉的吃。長期大魚大肉地吃,還可能導致孩子性早熟,影響身高發育。但是肉類是肌肉的基石,要適當的給孩子們吃一些蛋白質含量高的肉。

6.菠菜

菠菜中富含鐵和鈣,正處在生長髮育中的孩子需要補鐵和鈣。它也有利於維持骨骼的密度,還能給孩子們補充膠原蛋白。但大部分孩子不喜歡菠菜的味道,覺得很平淡。父母們可以把菠菜煮到粥裡面,或者做成飯糰給孩子們吃。

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7.魚類

魚也是含有豐富的蛋白質和鈣質,魚類中的磷元素和鈣元素也比其他的肉類含量多好幾倍,對增高的幫助很大,不論是吃哪一種魚,都要注意量的攝入。

8.西蘭花

西蘭花可以保護眼睛、清化血管。對於維持牙齒和骨骼的正常生長有很大作用。但小孩子們一般不喜歡吃蔬菜,喜歡吃肉。對於挑食的孩子,父母們也要想辦法,讓孩子們悄無聲息的吃下去。

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其實想要孩子長得高,就得給孩子補充鈣質和蛋白質含量高的食物。對於挑食的孩子,應該均衡膳食,挑食嚴重的孩子,不僅長不高,有可能發育還會落下。

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