現在正是告別陽虛的最佳時間

什麼是陽虛

現在正是告別陽虛的最佳時間

冬天怕冷可以理解,但夏天也怕冷,在空調房裡別人只覺涼快時,他卻覺得冷,時間稍長就手腳冰涼。如果出現這種情況,就要注意了,你的體質已經變差,用中醫的話來說就是——陽虛。

1、夏季易傷陽氣

夏季在五行屬心,心屬火。《內經》說“春夏養陽,秋冬養陰”,夏季養生主要是養陽。

夏季氣候炎熱,萬物生長,陽氣在外,陰氣在內,人體陽氣浮盛於肌膚而內臟相對空虛,這時我們體表是熱的,身體內部是涼的。由於天氣原因,人們多偏嗜冰鎮寒涼之品、衣不蔽體、長期勞作過度或者熬夜、長期生活在寒溼的空調環境中等,傷及陽氣。因此夏季反而比其他季節更容易耗傷人體的陽氣。

2、陽虛的影響

在《素問·生氣通天論》中,有對陽氣的精確闡述:“陽氣者,精則養神,柔則養筋。”意思是說,陽氣的鼓舞使人精神煥發,陽氣的溫煦使人關節筋脈柔韌。

中醫認為,“寒為陰邪,易傷陽氣”、“陰盛則陽病”,寒性凝滯,易損傷人體的陽氣,人體氣血津液的執行,賴陽氣的溫煦推動,才能氣血通達;

如果長期生活在室溫低的環境中,寒邪侵入人體,經脈氣血失於溫煦,易使氣血凝結阻滯,澀滯不通,陽氣的溫煦、推動、興奮、防禦、固攝等生理功能下降,則產生各種不同的病理變化。

因此,陽氣不足容易使人精神不振、消沉,容易筋骨關節疼痛僵硬、痛經、月經延後、不育不孕、水腫、畏寒怕冷以及得各種痛症等,也會使生命的河流壅滯、混濁,新陳代謝不暢通,出現肥胖、多囊卵巢、糖脂代謝紊亂等一系列代謝性疾病。

陽虛的症狀

現在正是告別陽虛的最佳時間

1.畏寒怕冷,四肢不溫

這是陽虛最主要的症狀。很多陽虛的女性,月經前後不能受涼,稍微受涼,就會比別人敏感,出現月經延後或者痛經。陽氣猶如自然界的太陽,陽氣不足,則內環境就會處於一種“寒冷”的狀態。

2.完谷不化

指的是大便中夾雜未消化食物。古人對此現象的產生有一個形象的比喻,食物的消化就好比把生米煮成熟飯,胃就好似煮飯的鍋具,而陽氣就好比是煮飯的火,沒有“火”,米就無法煮成“飯”。所以當陽氣不足時,進入胃中的食物也就無法很好地“腐熟”(消化),而直接從腸道排出。

3.精神不振

陽氣不足,表現為萎靡懶動。

4.舌淡而胖,或有齒痕

體內水分的消耗與代謝,取決於陽氣的蒸騰作用。如果陽氣衰微,對水液蒸騰消耗不足,則多餘水分蓄積體內,導致舌體胖大。舌體胖大,受牙齒擠壓而出現齒痕。

5.脈象沉細

陽氣不足,不能鼓動脈管,所以脈象沉細無力。

不能吃涼東西:

陽虛的人不能吃涼東西,一吃涼東西就會拉肚子。

一得病就是寒症:

陽虛者一得病往往就是寒症,比如說同樣是感冒,別人感冒時是喉嚨疼,流黃鼻涕,吐黃痰,扁桃腺發炎化膿。陽虛體質的人感冒,就會流清水鼻涕,打噴嚏,喉嚨發癢,吐痰吐的是清稀白痰,反映出寒象。

陽氣分為先天之陽和後天之陽

陽氣分成兩部分,一是先天之陽,也就是元陽;二是後天之陽。

先天之陽來自於父母的遺傳,它相當於一個火種,一個能量棒;後天之陽,來自於我們吃的食物。就像一堆篝火,僅有火種是不夠的,還需要木材這堆火才能持續地燃燒。腎,就是我們的先天火種;脾胃,就是我們的後天木材。

從這個意義上說,陽虛最大的一個特點就是火力不足了,從我們人體的感覺上,就是一個字“冷”。因此,

人體之陽,主要來自於先天之本腎以及後天之本脾胃,當我們說到陽虛之時,通常主要指的是脾和腎之陽虛。

現在正是告別陽虛的最佳時間

夏日宜養陽

夏季天氣下降,地氣上騰,自然界中天地之氣相交,陽氣旺盛,萬物繁榮茂盛。養生應以養長陽氣為主,切勿遏制損傷陽氣。

養陽,就是保養陽氣。比如說夏季養陽,起碼要做到不要無謂地耗傷陽氣,比如長時間待在溫度很低的空調房,晚上在風口睡覺,大量喝冰鎮啤酒、冷飲。進一步的養陽,就可以叫作溫陽了,比如說針灸中的針法、灸法,或者是溫陽藥。

夏季人體陽氣隆盛在外,伏陰在內,且暑多挾溼,脾喜燥惡溼,與胃相表裡,則中焦溫化寒溼之力不夠,易致寒溼中阻。故應用辛溫陽性之品,宣發陽氣,溫化寒溼。

夏季養陽是為秋冬養陰做準備。如果是陽虛體質的人,在每年春夏症狀減輕而到秋冬就會加重。這樣的人適合的養陽的藥物。藥物的陽氣藉助集體的生長的陽氣從而起到培補陽氣的作用,到了秋冬灸可以減輕症狀。

夏季如何養護陽氣?

1、忌食寒涼,食溫補陽

要飲食有度。飲食既不要過多,還要注意慎吃冷飲,以免出現損傷脾胃陽氣,可適當吃一些溫性的食物來溫補體內耗損的脾胃陽氣。尤其是陽虛體質的人,可以多吃益氣溫陽的食物如鯽魚、大棗、胡桃仁等。

夏季出汗多,鹽分損失較多,此時宜多食酸味以固表,多食鹹味來補心。此外,綠豆湯、西瓜、金銀花茶、菊花茶、酸梅湯等這些解渴消暑佳品,性質多寒涼,陽虛者少吃,體健之人最好不要冰鎮過食。

陽虛的人最忌寒涼食物。夏季氣候炎熱,冷飲成為人們最愛的飲品,過度地飲用涼茶容易損傷脾胃之氣,引起食慾減少、胃痛、腹瀉等症狀,時間長了還會損傷腎的陽氣,導致脾腎陽虛。

依據“春夏養陽”的規律,可選用補益助生陽氣的飲食,如當歸羊肉湯等。夏日三伏,每伏可食附子粥或羊肉附子湯一次,配合天地陽旺之時,以壯人體之陽。

2、多動補陽,不厭於日

夏季外界陽氣最旺,陽虛體質的人應多到戶外活動,以激勵自身陽氣執行,可調暢氣血、養護陽氣,但不宜運動過度,出門應做到防曬。

夏天上午七八點鐘的陽光最好,此時陽光不強也不弱。空氣質量也是此時最清新,因為植物經過光合作用開始散發出氧氣。此時是最佳的鍛鍊時間。早上陽氣開始由體內傳於體外,在這段時間走路、做有氧呼吸都可固護陽氣,是人體保持充足的陽氣,使人在白天的一整天裡精神充足。

要適當活動。夏天不要厭惡日長天熱,仍要堅持參加勞動和體育鍛煉,以適應夏日養長之氣。應多到戶外活動,尤其是日照充分的山林,對健康是大有好處。

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