冬季對於女性來說是保養的好季節，對於面部膚色不勻，經常出現皮膚問題的女性來說，在冬季常吃這幾種食物，可以幫助保養子宮，排出毒素，來年更年輕。
第一種：各類堅果
堅果中富含各種維生素，經常食用的話有健腦和補充身體微量元素的作用。而且堅果中還有一種特殊的元素―歐米茄脂肪類酸，它能夠很好的調節激素水平。有一些女性會因為情緒的原因而產生雌激素紊亂的狀況，經常食用一些堅果有很好的調節作用，讓身體內的激素更加平衡。
第二種：蘋果
此水果的營養是很高的，在清洗乾淨的情況下，帶皮食用效果會更好一些，因為果皮中的纖維素和果膠對腸道有一定的保護作用，可以促進腸道的蠕動，提高消化能力。而其中所含有的蘋果酸可以促進脂肪的排出，增加機體造血功能。花青素可以促進皮膚細胞的代謝和生成，經常食用皮膚會變得白皙有光澤。
第三種：紅莧菜
紅莧菜中含有大量的天然色素，不僅可以提高食物，而且它也是一種富含膳食纖維的蔬菜。進去腸道之後可以吸收脂肪，對減肥有很大的幫助。而且其中的鐵元素含量也比較高，經常食用可以讓面色更加的紅潤，還有緩解痛經的作用。