冬季对于女性来说是保养的好季节，对于面部肤色不匀，经常出现皮肤问题的女性来说，在冬季常吃这几种食物，可以帮助保养子宫，排出毒素，来年更年轻。
第一种：各类坚果
坚果中富含各种维生素，经常食用的话有健脑和补充身体微量元素的作用。而且坚果中还有一种特殊的元素―欧米茄脂肪类酸，它能够很好的调节激素水平。有一些女性会因为情绪的原因而产生雌激素紊乱的状况，经常食用一些坚果有很好的调节作用，让身体内的激素更加平衡。
第二种：苹果
此水果的营养是很高的，在清洗干净的情况下，带皮食用效果会更好一些，因为果皮中的纤维素和果胶对肠道有一定的保护作用，可以促进肠道的蠕动，提高消化能力。而其中所含有的苹果酸可以促进脂肪的排出，增加机体造血功能。花青素可以促进皮肤细胞的代谢和生成，经常食用皮肤会变得白皙有光泽。
第三种：红苋菜
红苋菜中含有大量的天然色素，不仅可以提高食物，而且它也是一种富含膳食纤维的蔬菜。进去肠道之后可以吸收脂肪，对减肥有很大的帮助。而且其中的铁元素含量也比较高，经常食用可以让面色更加的红润，还有缓解痛经的作用。