胃有“六怕”，想要胃好，一個都不能沾！若你中招趁早改

雖然現在的食物越來越多樣化，溫飽問題基本不用發愁，但是現在胃不好的人卻越來越多了，被老胃病“折磨”的人不在少數。

我們吃進肚的食物都需要胃來吸收和消化，一個好胃是靠養出來的，胃好不好跟飲食習慣密切相關，胃最害怕以下幾個字，沾了一個，可能胃都很難好，若你全沒有，恭喜，你的胃或許還很健康。

胃怕“多”，怕你吃得太多。經常吃太多，會增加胃的消化負擔，胃酸、膽汁等消化液的分泌會大量增加，很容易引起消化功能紊亂。胃的消化速度減慢，食物殘渣就會不斷堆積在體內，容易積食、腹脹，久而久之，胃功能會變差。

胃怕“少”，既怕你吃太多，也怕你吃太少或不吃。很多人都沒有吃早餐的習慣，殊不知一整夜過來，胃裡沒有任何東西消化，膽汁就會淤積，濃度會增加，時間長了，就會在增加長結石的風險，而胃黏膜分泌出來的胃酸沒有任何食物消化，還容易出現潰瘍，胃部會受損。

胃怕“生”，夏天到了，很多人都開始吃生食了，但並不是所有的食物都可以生吃，有些食物沒有經過高溫加熱，很容易成為細菌的培養基地，若經常吃，胃就會被細菌侵襲，容易引起胃病。

胃怕“快”，現在的生活節奏比較快，很多人忙於工作，吃飯速度都很快，要麼是在路上隨便買點，邊走邊吃，或者一頓飯兩分鐘不到就解決了。但吃太快，食物來不及被充分咀嚼，會刺激胃黏膜，胃的蠕動速度會下降，長此以往，可能會增加胃裡長壞東西的風險。

胃怕“重”，重油、重辣、重甜、重鹽等重口味飲食是現在很多年輕人的飲食習慣，比如麻辣燙、醃製食物、油炸燒烤等，但這些食物會對胃粘膜產生很大的刺激，還會增加胃的吸收和消化負擔，很容易引起消化不良、腹痛等不適。

胃怕“忍”，在不少人看來，胃痛只是小毛病，忍忍就過去了，實在不行吃點藥就好了，但是老胃病往往就是這樣拖出來的，甚至最後還可能惡變。

想要胃好，這幾個習慣要及時改掉，養成以下幾個好習慣，胃才會越來越健康：

經常吃點有利於養胃的食物，比如猴頭菇、小米、山藥、紅薯蘋果等，用蒲公英和丁香泡茶喝，有助殺菌養胃，最好要遠離菸酒。

飲食習慣也要好，一日三餐要有規律性，定時定量地吃，建議大家遵循低油低鹽低糖的飲食原則，吃飯速度要放慢，一口飯嚼20下、一頓飯吃20分鐘左右，才是科學的吃飯節奏。

俗話說飯後走一走，活到九十九，晚飯後半小時可以外出散散步，促進腸道蠕動，加快消化，還能幫你釋放壓力，舒緩身心，晚上更易入睡，胃就能得到更好的修復，睡眠質量也會得到提高。

總結：胃最怕的幾件事，相信大家透過此文的瞭解，已經都知道了，不知你有沒有經常做呢？若有，還希望能抓緊改掉，並養成好的飲食習慣，你的胃或能一天比一天好，胃病或許不容易找上門。