1、如果指甲表面不夠光滑,手指甲上出現明顯豎紋,就表示你已經處於工作過勞,睡眠不足,過度用腦狀態,那麼你應該爭取多些時間進行休息,另外還要多些補充維生素及蛋白質。
指甲出現豎紋主要是維生素A的缺乏。富含維生素A的食物有:
(1)、水果類:梨、蘋果、枇杷、櫻桃、香蕉、桂圓、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。
(2)、蔬菜類:馬齒菜、大白菜、薺菜、番茄、茄子、南瓜、黃瓜、菠菜。
(3)、植物類:綠豆、大米、胡桃仁。
2、如果是黑色豎紋,這是肝腎機能衰弱,毒素寄存的徵兆。可以多吃補肝食物,如高蛋白質食物、魚類海產品、豆類製品和奶製品;補腎食物則是海參、蝦、茨實、雞蛋、黑芝麻等。
3、如果是藍色豎紋,則說明身體缺氧,這可能是肺炎等肺臟感染跡象。出現這種情況,可以食用養肺的食物,如香梨、葡萄、石榴、蘿蔔、銀耳等。
指甲上有豎紋該如何調理?
注意養成良好的生活規律,另外透過食療,吃富含優質蛋白質的飲食如奶類、蛋類、豆類、魚類等,同時攝取維生素,以及鋅、鐵、鈣等微量元素來調整身體機能,甲面的豎線會隨之逐漸消失。