女人愛美 ,常吃四種食物,刮油消脂,排毒減肥,營養又瘦身

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燕麥是常見的一種穀物,經常被人們當做早餐來食用。燕麥片猶如“天然腸道刷洗工”,能幫助預防便秘。能提高人體皮膚的抗氧化能力,還能抑制色素堆積,既能減少皮膚表層色斑生成,也能讓皮膚上的色斑淡化,其養護肌膚作用特別明顯。還能延緩胃的排空,有助於提調理腸胃。燕麥中的營養物質,還能幫助我們延緩身體衰老,好處多多。

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2.糙米含有非常豐富的維生素e、b族維生素、鉀、鎂、鋅、鐵、錳等一些營養物質。我們平時適量的吃一些糙米,它不但能夠很好的提高我們人體的免疫力,還會加速我們血液的迴圈,使我們消除煩躁感。最重要的是,它還能夠促進我們腸道內一些有益菌的繁殖,所以,適量的吃一些糙米,對我們的胃腸道有很好的保護作用。它所富含的一些營養物質,還能夠很好的幫助我們加速胃腸道的蠕動,具有很好的刮油消脂,排毒減肥,營養又瘦身。

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火龍果是熱帶,亞熱帶的水果,含有大量的植物纖維素,能使人體的新陳代謝能力增強,具有通便的效果,能使皮膚看起來更有光澤和彈性。含有豐富的維生素,可以幫助延緩衰老,還美容養顏,排毒養顏,滋肝明目。

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2.蓮子

蓮子的營養價值很高,含蛋白質,脂肪,碳水化合物,鈣,磷,鐵等多種營養素,是很多人喜愛的滋補佳品,能起到養護皮膚,延緩衰老的作用。對於色斑暗沉、面色萎黃等有較好預防功效,蓮子含有氨基酸、維生素等營養物質,能夠促進體內物質的新陳代謝,有補血養顏、美容美白的功效。

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