現在的社會，許多人為了自己的身材可謂下足了功夫，不吃飯、吃減肥藥等方法，但是這些方法有時候不僅沒有太大作用，甚至會危害到自己的身體健康，但是大家別擔心，最忌小編髮現了一道十分瘦身的菜品，不論男女，早上空腹吃它，清腸排便，瘦得還快，口臭便秘慢慢沒了！“它”是什麼呢？它就是紅薯，紅薯的營養價值很高，它含有豐富的膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素B1等營養元素，具有減肥、促進腸胃蠕動的效果，那麼這樣一道美味的紅薯該怎麼做呢？下面就和小編一起來學習下它的做法吧！
牛油果紅薯沙拉
By soshaw
配料：
小黃瓜 1根、牛油果 半個、紅薯 1個、玉米 1根、芝士片 1片、酸奶 適量
烹飪步驟：
1.紅薯、玉米蒸熟
2.小青瓜切小塊
3.將玉米、番薯、芝士片放入碗中
4.放入牛油果
5.倒入適量酸奶
6.拌勻即可
7.開吃
烹飪小貼士：
1、紅薯是一種理想的減肥食品，因它富含纖維素和果膠，有較強的飽腹感，但它含的熱量卻比般米飯低得多 。2、紅薯富含纖維素，可增加糞便體積，促進腸胃蠕動，排出糞便中的有毒物質和致癌物質，保持大便暢通，改善消化道環境，防止胃腸道疾病的發生。3、紅薯中含生物類黃酮成分，有類似雌性激素的作用，能有效抑制乳腺癌和結腸癌的發生。4、紅薯味道甜美，富含澱粉，又易於消化。可供給大量熱量，所以有的地區把它作為主食。特別是紅薯含有豐富的賴氨酸，而大米、麵粉恰恰缺乏賴氨酸。5、紅薯含有膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素B、維生素B2、維生素C以及鉀、鐵、硒、鈣等礦物質，還含有獨特的生物類黃酮成分。