秋天對身體很好的3種食物，補充能量，排毒清腸，增強體質

1.醜柑

醜柑中含有大量天然的果酸，它們能促進人體胃部胃酸的分泌，能加快腸胃對身體內食物的消化與吸收，平時多吃醜柑能有效預防消化不良，也能加快身體代謝，減少毒素在人體內沉積，起到排毒清腸，增強體質的作用。如果能多吃一些醜柑，就能讓人們的情緒得到調節，可以減輕人們的心理壓力，能很快緩解疲勞。

2.芽菜

多吃芽菜對身體有好處，芽菜一般都是不用施肥的，因此是經典的綠色蔬菜，對於我們的身體也沒有任何壞處，對於我們的身體保健是非常有利的。芽菜富含碳水化合物、蛋白質、鈣等等的營養元素，進入人體之後，很快就會被吸收利用，從而幫助體內的毒素及時的排出，起到排毒養顏，潤腸通便的作用，使肌膚更細膩。

3.甘蔗

甘蔗是一種比較特殊的水果，這種水果不僅含有豐富的汁水，同時它裡面的纖維也非常豐富，此外還含有大量的鐵元素以及蔗糖。常吃甘蔗可以幫助我們補血益氣，同時還具有一定的美白護膚，延緩衰老，改善氣色的效果，因此女人平時可以適量的吃一些甘蔗。