楠木軒

人到中年,幾種食物當零食吃,疏通血管排毒抗衰,增強抵抗力

由 烏雅竹雨 釋出於 健康

年齡大了以後,身體各個器官開始老化,也因此使抵抗力越來越差,從而產生各種各樣的疾病。小編建議多吃這幾種食物,一起看看吧!

1.黑豆

平時多吃著點黑豆,對血管血液都挺有幫助,還有黑豆中所含有的花青素,這是一種多酚類物質,對於血液有良好的保健作用,而且極其容易被人體吸收,效果不可小視,如果說日常可以吃著點則可以幫助血液迴圈,疏通血管,排毒抗衰,增強抵抗力,內分泌也達到平衡狀態。

2.銀杏果

銀杏樹是一個古老的樹種,常吃銀杏果好處多多,營養豐富,含有豐富的鈣、鐵、鎂、鉀等微量元素,具有很好的食療作用。還可消除色斑,美容抗衰,排毒清脂。而且銀杏果含有豐富的維生素C、可以抗氧化,保護細胞的完整性,延緩衰老。含有的黃酮可以阻止色素在真皮層的形成和沉著,有美白淡斑的作用。

3.花生米

花生米中鈣元素的含量非常高,被人體吸收後,可促進骨骼發育,改善骨質。纖維素、脂肪油等微量元素的含量也很高,不僅可促進消化,加快排洩,還可清腸排毒。富含的油脂和維生素,有助於蛋白質的轉化,刺激骨骼造血,增加人體內血液的含量,早上堅持吃幾粒,補血益氣,促進生長髮育。

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