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現在很多父母生怕虧待了自己的孩子，每天都會讓孩子吃很多東西。可是，孩子吃得太多未必是一件好事，不僅會引起發胖，還可能會對身體造成傷害。
案例：
王先生有個3歲大的兒子，名字叫豪豪。對於這個兒子，他一直是百依百順。但是他現在也面臨一個煩惱，那就是孩子現在太胖了，3歲的孩子，如今體重卻達到了150斤。
父母回憶起豪豪出生時，孩子跟普通寶寶差不多重，只有5斤多一點。父母倆一度覺得孩子太瘦弱，於是每天都好吃好喝的伺候他。
如今，王先生無奈地笑稱：“雖然孩子只有3歲大，但是他比我還重了，我們每天都給孩子喂好幾頓飯，頓頓離不開肉，感覺孩子吃肉上癮了”
現在的豪豪已經胖到睜不開自己的眼睛了，爸爸覺得這樣下去不是辦法，想要減少孩子的肉量，但是孩子卻一直不肯。
由於孩子體重太高，很多幼兒園都拒絕接收他入園。除了上學，孩子的身體素質也讓父母非常擔憂。王先生曾經帶孩子去醫院問診，醫生表示：“孩子身體素質堪憂，好幾項指標都不正常，這樣會影響骨骼的”。
從那時候起，王先生就決定每天讓孩子減肥，比如跑步、游泳等等。幾個月下來，豪豪竟然瘦了6斤，王先生頓時覺得這是巨大的進步！
分析：
生活中，很多家長都喜歡胖胖的孩子，他們認為這樣的孩子看起來很可愛，很健康。其實，孩子身體過胖可能會產生很多負面影響。
一方面，身體過於肥胖會導致呼吸不暢，還會給身體其他部位帶來很大的負擔。另一方面，如果孩子體重跟同齡人過於懸殊，可能會引起別人的冷嘲熱諷，這樣就很容易傷害孩子的自尊心，導致孩子不願意參加社交活動，影響孩子社交能力的發展。
所以，作為家長最好不要放任孩子胖下去，而是應該及時控制孩子的體重，避免孩子過於肥胖。
那麼，家長應該怎麼做才能避免孩子過於肥胖呢？
1、飲食儘量以清淡為主
家長在給孩子準備飯菜的時候，儘量做成清淡的口味，這樣就可以避免孩子攝入太多的油脂。有的家長為了給孩子準備好吃的，經常會採取煎炸的方式做菜。雖然這樣做飯菜會更加可口，但是會讓孩子攝入很多油脂。久而久之，孩子身體一定會發胖。
2、讓孩子養成規律飲食的習慣
父母要讓孩子養成規律飲食的習慣，平時應該按時吃飯，按時喝水。父母平時做飯的時間最好固定下來，這樣有利於孩子養成按時吃飯的習慣。
生活中很多孩子可能會因為貪玩，故意不吃飯，對此，父母千萬不能一直放任孩子，不然孩子就會養成不規律的飲食習慣。當孩子餓了的時候，可能就會暴飲暴食，這樣反而會容易引起肥胖。
在孩子吃飯的時候，父母還要提醒孩子細嚼慢嚥，看見好吃的食物也要慢慢吃，這樣就可以避免孩子過度飲食。
3、少吃高熱量的食物
體型肥胖的孩子，多半很喜歡吃高熱量的食物，比如炸雞、甜品、可樂等等。為了避免孩子體重過重，父母要告訴孩子，少吃高熱量的食物。如果孩子沒有胃口，不妨豐富食物的品類，提高孩子的食慾。
4、運動
就像文中的這位爸爸一樣，如果孩子過於肥胖，父母就應該帶著孩子一起出門運動運動。比如，陪孩子一起去公園跑步，一起去游泳館游泳等等。只有多運動，孩子才有機會瘦下來，身體素質才會更好。
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