立夏已過，溫度變得越來越高，而且人的心情也隨乾燥的天氣變得不安，多吃與夏季相宜的食物不僅僅能保證身體健康，更能幫助人擁有積極，樂觀的好心情。
一、姜
俗話說得好：冬吃蘿蔔夏吃薑，夏天吃薑是有很多好處的，可以治一些冬病。但是要記得，姜最好早上吃，不要晚上吃。
二、鴨蛋
很多地方立夏這一天都有“立夏蛋”的習俗，這個蛋指的就是鴨蛋了。鴨蛋不但好吃，而且可以幫助我們恢復體力，補充身體所需營養元素，非常適合立夏前後吃。
三、苦瓜
夏天天氣熱，容易上火，這時候我們需要多吃一些像苦瓜這樣帶苦味的食物，具有很好的敗火的作用。
四、綠豆
夏天一定要多吃綠豆，做綠豆糕、熬綠豆湯都是不錯的選擇，清毒、解暑效果非常好。
五、萵苣
夏天還應多吃一些通氣的食物，比如萵苣。而且萵苣味道鮮美，口感脆嫩，夏天吃也是非常清爽開胃的。
六、蓮子
夏天是個勞心勞力的季節，而蓮子具有養心的功效，所以非常適合夏天食用。我們可以多用蓮子熬一些湯喝，好喝又有營養。