香蕉是日常生活中很常見的一種水果，今年的水果價格漲幅比較大，香蕉與其他一些水果相比，營養毫不遜色，而且香蕉的價格還不算很高，口感軟膩香甜，是受到了很多人的喜愛。若每天吃一根香蕉的話，堅持一段時間，身體會有什麼變化呢？不知道的人早點了解，相信看完你會後悔沒早點知道了！
每天吃一根香蕉，一段時間後，身體會怎麼樣？
排便更加正常了，有助於保護腸道，相信很多朋友平時排便比較費力了，就會想起來應該要吃點香蕉，這就是因為香蕉中含有與非常豐富的膳食纖維的原因，膳食纖維可以有效促進腸道蠕動速度，促進其對食物的吸收和消化，消化更好了，自然就能及時將體內的毒素和廢物排出去了，排便更加順暢的同時，腸道也會更加健康。
對於女性朋友來說，很多人也是很喜歡吃香蕉的，因為吃香蕉可以幫助減肥，香蕉中的碳水含量不是很高，雖然不能當飯吃，但是每天吃一根，也是能增強飽腹感的，上面也提到了香蕉可以促進排便，這進而就有助於瘦身了；而且香蕉中含有很多維生素，維生素的抗氧化性是非常好的，女性每天吃一根香蕉，皮膚可能也會越來越好。
還有助於滿足身體的營養需求，香蕉中含有豐富的維生素、纖維素和微量元素，這都能夠為身體提供營養和能量，不僅是小孩子需要營養，成年人因為年齡在增長，體內的一些影響元素會流失，也需要及時補充。
那麼，香蕉是早上吃好還是晚上吃好呢？
一般來說，最好不要空腹吃香蕉，雖然說香蕉有助於通潤腸道，促進消化，但但若在早上起來後就吃的話，沒有進食，胃裡面也就沒什麼可以被消化的，可能會刺激到腸胃，如果是本身胃就不太好的人的話，可能更容易引起不適。
與之相比的話，可以晚上吃，晚上吃一根香蕉，有助於調節腸胃、促進消化，減少身體的負擔，更有助入睡，而且香蕉中含有一種特殊的物質，可以對神經起到安撫的作用，經常失眠睡不好的人，不妨試試晚上吃一根香蕉。
香蕉雖好，但食用時也有注意事項，經常消化不好的人，平時最好要少吃點，香蕉本來就能促消化，吃多的話，就容易拉肚子了；青色的香蕉最好別吃，這還沒有成熟，其中含有不好的物質，會影響到身體健康，如果香蕉皮發黑的話，剝開來發現果肉聞起來和吃起來都沒有異味，可以吃，有異味就最好別吃了。
綜上所述，每天吃一根香蕉，一段時間後，你或就能收穫到以上多個好處，不過在吃之前也要了解清楚注意事項，吃對了才對身體有好處，另外，大家在存放香蕉的時候，不能將其放入冰箱，應該放在室內比較陰涼的地方。