紅豆
紅豆具有非常好的活血通絡，排毒抗衰的功效，如果女性朋友經常吃的話，可以有效的排除子宮內的垃圾和毒素，祛斑美容，可以在平時的時候多喝點紅豆湯或者是粥之類的，都對女性起到非常好的保健作用。
雞冠菜
雞冠菜是一種高營養食材，它含有大量碳水化合物和一些蛋白質、粗纖維還有礦物質等多種營養成分，這些物質很容易被人體吸收和利用，能促進身體代謝，營養又健康。雞冠菜對人類的心血管有明顯的保護作用，可以軟化血管，也能預防高血壓與高血脂，平時經常食用可以保護心血管；常吃這種菜還能刮油消脂。
紅薯
紅薯是一種很適合愛美減肥女性的食物，可以幫助身體消食的，而且它在腸胃裡面，停留的時間也不會太久，可以很好消化，並且也會因此給身體留不下太多的能量。身體也就只能獲取一些剛剛能夠滿足代謝的能量而已，這樣對於“收支平衡”的身體來說，能很好的幫助身體刮油消脂，清理腸胃，營養又瘦身。