文|文兒
有孩子後，可能孩子小的時候，剛出生那幾年家長會陪在孩子身邊，尤其是寶媽，辭職或者休假也會想著要多陪陪孩子。不過孩子3歲後，尤其是從他們上幼兒園開始，可能不少寶媽就會迴歸職場，這時候她們陪孩子的時間就會大大減少。愧疚之餘，寶媽們也會想著儘可能在有限的陪娃時間裡去提高陪伴孩子的質量，這樣親子間感情才不會因相處時間減少而受影響。
想要高質量地陪伴孩子，不少過來人都表示“睡前”這個時間段一定要好好利用。因為白天孩子上學家長上班，也只有星期天的時候彼此在白天才能見面。而晚上的時間就不一樣了，這時候孩子放學了，家長下班了，晚飯後這段時間若家長多用點心，儘可能在這幾件事上做好，一段時間後，家長們就會發現自家娃在很多方面都會趕超同齡人一大截。
白天分開了那麼久，到晚上孩子終於和爸爸媽媽見面了，那麼在分開的這段時間裡孩子都經歷了哪些事情呢？有些很普通或者和往日裡重複的事情自然沒必要再給家長分享，但一些讓孩子印象深刻的事情，或開心或失落，這時候孩子的內心感觸都是很深的，他們也想把這些得失說給家長聽。
而明智的家長就會給孩子一個機會，在睡前這段時間和孩子一起去回憶一下當天彼此的得失，這樣做家長不僅可以更好地瞭解孩子，也可在孩子說出自己的得失時給孩子一些建議和幫助。而這對孩子的身心健康和成長也都會更有利。
不少家長反映自家孩子一到睡覺的時間就開始調皮搗亂，各種不聽話。其實這多半是因家長們沒有給孩子養成良好的睡前習慣，或者說睡前“儀式感”沒有做到位。家長若有心，可以在孩子睡覺之前花點時間陪孩子講故事、看繪本，這樣不僅可以促進親子間感情，還可以在講故事、看繪本的過程中教孩子學會很多知識。
睡前儀式感的養成，想要開始很簡單，難的是堅持下去。若家長多上心，自己也有耐心，當孩子養成了這樣的睡前習慣後，就會發現哄睡也是很簡單的一件事。並且在這個哄睡的過程中，孩子不哭鬧，收穫還不少，一段時間後自然趕超同齡人許多。
孩子正處於長身體的關鍵時期，可以說睡眠質量是很重要的。而孩子入睡前的心情和狀態對睡眠質量的影響也很大，若家長不想因自己的不當言行降低孩子的睡眠質量，那就要注意，入睡前近儘可能給孩子提供一個輕鬆愉快的睡眠環境，不要一點事就訓斥孩子，或者讓孩子心事重重地入睡，如果這樣那孩子的睡眠質量勢必是會受影響的。睡眠質量不好，孩子即便是入睡了也睡得不安穩，並且這對孩子的身體發育也很不利，所以家長們可要注意了。
睡前給孩子提供一個輕鬆的入睡環境，孩子心情好，入睡的時候更踏實，他們對爸爸媽媽的依賴和喜愛也會更深，親子間感情也不會生疏，而這對孩子的成長也會更有利。
睡前家長陪孩子做好這幾件事很重要，一段時間後，你會發現自家娃超同齡人一大截。這幾件事你都做到了嗎？