我是你們喜歡的康普李醫師，很高先能為大家分享健康養生的知識。健康，是人們一直追求的一個目標。一個人如果擁有了健康的體魄，是多麼值得自豪的事情啊！只有我們的身體健康了，我們做事情才能夠專心致志，才能讓我們離成功更近一步，為我今後幸福的人生打下了良好的基礎。由此可見，我們生活中一定要養成良好的飲食習慣，學會養生，這樣才能保證身體健康，遠離疾病。
爽口又養生的食物，不妨常吃，排毒清腸，刮油消脂，越吃越年輕
生菜口感爽脆，是我們夏天涼拌和火鍋的必選蔬菜，同時生菜的營養價值也是很高的，它裡面含有豐富的維生素B，胡蘿蔔素，和維生素E等營養物質，是我們補充能量的不錯選擇。同時裡面的膳食纖維和維生素C，可以幫助我們刮油消脂，排毒清腸，消化身體裡面多餘的脂肪，所以他還有一個“減肥菜”的稱號。
紅心火龍果營養豐富，本身是含有著一種特有的植物性蛋白，此種活性的蛋白會自動與身體內的重金屬離子結合透過排洩系統排出體外，同時還有助於毒素的排除，具有減肥瘦身、清熱排毒、降低膽固醇、抗衰老及美容養顏等功效作用。
紫甘藍可以提供幾乎所有十字花科蔬菜的營養。一小碗切絲的生紫甘藍含有人一天所需維生素A的20%和維生素C的80%.維生素A，是眼睛和皮膚健康不可或缺的營養素。維生素C能夠增強體質，抵禦感冒；可以幫助調節電解質平衡，從而穩定降低血壓血脂，具有降壓減脂的功效。
綜上所述，合理的飲食，保持養生習慣，對我們而言是非常重要的，擁有健壯的身體，良好的習慣，才是人生成功的基礎。健康養生應該從我做起，從小抓起，養成良好的習慣，保持平靜的心態，培養優秀的素質，用微笑去面對每一天。讓生活充滿美好，喜歡我的別忘了關注哦！