孩子要怎麼吃水果才會健康呢？是不是所以水果，寶寶吃了都對身體有好處呢？在正常攝入三餐、營養素齊全的情況下，吃水果具有健康效果。但是有些水果吃了可能會對寶寶產生消極作用，不吃或少吃，寶寶才會更健康，讓我們看看是哪三種水果。
1、吃多柑橘——引發胡蘿蔔素血癥
吃水果也要有個度，即使是很好的水果也不能多吃。柑橘中含有大量的檸檬酸、蘋果酸，孩子吃柑橘要每天至多進食2~3個。不僅營養豐富，而且還可理氣健脾、化痰止咳，有助於治療呼吸道急慢性感染及消化不良。然而柑橘如果吃得過多，就會使體內的胡蘿蔔素含量驟增，從而引發胡蘿蔔素血癥。
2、餐前大量吃柿子——遇酸成胃結石
柿子以其皮薄、肉細、個兒大、汁甜如蜜，深受廣大消費者的青睞，是孩子非常喜愛吃的水果。柿子含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、維生素C及鈣、磷、鐵及多種膠質物。如果孩子肺熱咳嗽，或大便乾燥，吃一些柿子則有助於改善症狀。但是，若是經常在餐前大量吃柿子，柿子裡含有的大量柿膠酚、單寧和膠質，就會在胃內遇酸後形成不能溶解的硬塊兒。
孩子不可過量地吃柿子，一次只可吃1~2個。硬塊兒小的可隨大便排出，而較大的硬塊兒就不能排出了，只能停留在胃裡形成胃結石，表現出胃脹痛不適、嘔吐及消化不良，如果孩子原本有胃炎、胃潰瘍，還有可能誘發胃穿孔、胃出血等危險併發症。
3、甘蔗——蔗糖易致葡萄球菌繁殖
甘蔗是很考驗孩子耐心的食物，其中含有大量的蔗糖，當血糖濃度超過正常限度後，常常可促進皮膚上的葡萄球菌生長繁殖，引發皮膚上起小癤腫或癰腫。同時過多地攝入糖分可使孩子血液的PH值下降，形成酸性體質。酸性體質的孩子身體免疫功能下降，容易患感冒和發生皮膚感染。因此，孩子不可過量吃甘蔗，每天最好不要超過50克。
很多父母認為水果隨便吃不會對孩子有很大的傷害，這就錯了當然。這對於喜歡吃動物性葷腥和油膩食品的人很有必要，但是對於正在生長髮育中的寶寶卻並不適宜。因為，水果中有不少單糖物質，極易被小腸吸收，但若是堵在胃中，就很容易形成脹氣，以至引起便秘。
【來源：宜生醫生】
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