女性到了中年，推薦的食物，美容護膚，排毒抗衰，肌膚更水嫩

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冬瓜中含有丙醇二酸以及B族維生素，這些物質能夠抑制人體內的糖類物質轉化為脂肪，從而預防脂肪在人體內的堆積，並且還能促進人體內多餘的脂肪消耗，並排出體外。冬瓜中還有豐富的膳食纖維，膳食纖維能夠促進腸胃蠕動，促進毒素排出體外。冬瓜的熱量非常低，也不會增加多少熱量，所以冬瓜是一種特別好的刮油消脂、排毒清腸的減肥食物。

板栗含有豐富的營養，每百克含糖及澱粉62～70克，有養胃健脾好處，常食栗子，可達排毒抗衰，養護血管。吃時要細細嚼碎，口感無渣，所含的不飽和脂肪酸和多種維生素，是老年人增強抵抗力的理想果品。

木瓜是生活中常見的一種水果，因為營養價值豐富，很多人都喜歡吃。木瓜中含有大量水分、碳水化合物、多種維生素及多種人體必需的氨基酸，可有效補充人體的養分，增強機體抵抗力。含有胡蘿蔔素、鐵和豐富的維生素C，有很強的抗氧化能力，補血養顏，排毒燃脂，清理體內毒素。所含的蛋白分解酵素，可以補償胰和腸道的分泌，補充胃液的不足，有助於分解蛋白質和澱粉。

柿子是在我們的生活中是很常見的一種美食，它具有清熱潤肺的功效，而且它沒有任何的新增劑，營養價值也是非常高的，它吃起來口感軟糯彈牙，所含的維生素和糖分比一般的水果都要高，所以說我們可以多吃一些柿子，柿子中還具有各種的維生素和礦物質，它能夠有效的分解蛋白質，它能夠滋補肝臟，增強體質。對於很多女性來說，不妨多吃一些柿子，能夠讓我們的皮膚也是更加的光滑。