人到中年想長壽，不妨多吃3種食物，排毒養顏，還能提高免疫力！

人到中年想長壽，不妨多吃3種食物，排毒養顏，還能提高免疫力！

1、葡萄乾

葡萄乾含有豐富的花青素，可以延緩人體衰老。 葡萄乾含有大量的維生素，人們食用後可以美白祛斑，女性朋友可以經常食用。 葡萄乾內含大量葡萄糖，可預防眩暈、心悸、乏力等低血糖反應症狀。

2、冬瓜

冬瓜含有的熱量很低，膳食纖維含量較高，所以飽腹感較強，常吃也不會引起脂肪的堆積，因此非常的適合減肥人群食用，色斑大肚子不見了，更顯年輕。所以說，常吃冬瓜可以排毒養顏，還能提高免疫力。

3、韭菜

韭菜性溫，味辛，具有促進血液迴圈的作用，可以緩解疲勞、預防感冒、緩解鼻塞等症狀，每天堅持吃韭菜，能夠排毒養顏、養胃健脾。