長壽是每個人永恆的追求。眾所周知，身體保持健康的人，通常會比較長壽，而長壽的人身體一般也會有一些特徵。因此，可以透過身體的特徵來了解自己是否健康。如果存在某些健康問題，此時可以透過合理的方式來改善，這樣才能防止身體健康受損之後縮短人的壽命。那麼，50歲是壽命決定期，無論男女，如有4個特徵，是健康長壽之命。
身材苗條：想要知道是否有長壽的可能，我們可以看自己的身材。身材是身體健康的一個比較直白的外在表現，如果身材健美非常的苗條，說明平時有比較健康的生活方式和飲食習慣變起，勤加鍛鍊，這些因素是能夠促使人長壽的。如果身材非非常的臃腫和肥胖，很多疾病也會隨之而來，特別是一些心腦血管的疾病，肥胖者會有更高的發病率。對於糖尿病、高血壓、高血脂這種三高疾病，肥胖者也有更高的風險。所以長不長壽看身材，身材苗條長壽的可能會更加大。
飲食均衡不油膩：飲食較好不是指我們餐餐大魚大肉，正好相反，頓頓大魚大肉才會讓身體出現不好的情況。尤其是在上了年紀之後一定要注意飲食養生，這裡飲食好代表的是人體食慾較好，遇到任何食物都可以很順暢的攝入人體之中，牙口較為健康，可以食用軟硬皆可的食物。
運動能力強：比較長壽的人，身體也會有一些共性，例如運動能力比較強也是長壽的一種標誌，很多人到了中老年階段後，此時身體的抵抗力開始下降，運動功能也會降低許多，可以發現自己稍微一運動就會勞累，甚至出現胸悶，乏力的情況。這些都是身體衰老，健康出現問題的標誌。
入睡速度快：身體比較健康的人一般入睡速度比較快，在夜間睡覺時通常閉上眼睛幾分鐘就可以進入深度睡眠。這種人睡眠質量較高，而且睡眠時間會比較充足。很多人出現疾病之後睡眠質量會大幅度下降，在夜間睡覺時很容易受到許多因素的影響而半夜醒來，甚至出現入睡困難，失眠情況。如果長時間存在這些表現，有可能會因為睡眠不足而影響健康。
