人到中年想長壽，要堅持吃3種食物，美容養生、滋潤肌膚

人到中年想長壽，要堅持吃3種食物，美容養生、滋潤肌膚！

1、山楂

山楂含有豐富的礦物質和多種氨基酸，以及大量碳水化合物和膳食纖維，這些物質既能滿足人體代謝時對營養的需要，也能清腸排毒，預防癌症，美容養生、滋潤肌膚。

2、小金桔

小金桔含維生C，是美容食品。常吃小金桔能營養毛髮，使頭髮保持烏黑光亮，對面部雀斑有較好的淡化效果。金桔中含有大量的可溶性纖維，這些物質進入人體以後能清理人體內的膽固醇，可以讓過高的血脂降下來，對中風和動脈硬化有一定的預防功效。

3、黑番茄

黑番茄中含有豐富的膳食纖維，膳食纖維具有很強的持水性，它吸水後使腸內容物體積增大，大便變鬆變軟，透過腸道時會更順暢更省力，加快大便排洩，排除體內的毒素。女性不想老太快，可常吃黑番茄，排出毒素，燃燒脂肪，延緩皺紋生長。