適合秋天吃的3種食物，美容養顏、滋潤身體，好處多多！

大家好，我是你們的老朋友健康王醫師。生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受著大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受著較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。

適合秋天吃的3種食物，美容養顏、滋潤身體，好處多多！

芒果

芒果的果皮和較大的果核使得可食部只佔整個果實的60%。營養豐富，每100克芒果肉含水分90.6克、蛋白質0.6克、碳水化合物8.3克、膳食纖維1.3克。富含的胡蘿蔔素作為維生素A的前提物質，可以維護上皮細胞的健康，預防皮膚乾燥、毛囊增生，起到延緩衰老，養護皮膚的作用。富含的胡蘿蔔素是一種生物活性物質，具有抗氧化、增強機體免疫功能等作用。

青椒

青椒能增強人們的體力，減輕因工作和生活壓力引起的疲勞。其獨特的口味和辣椒素能刺激唾液和胃液分泌，能增加食慾，有助於消化，促進腸蠕動，防止便秘。還能防治壞血病，對牙齦出血、貧血有輔助治療作用。

雪燕

在雪燕當中有相當豐富的各種微量元素，這些元素可以起到延緩女性衰老以及幫助女人調理內分泌。當雪燕泡發之後，看上去晶瑩剔透十分的漂亮，吃起來就更加美味了，而人的皮膚也會因為這種食物而變得更緊緻更有彈性。