第一、絲瓜
絲瓜一種特別常見的食物，基本上農村人都吃過絲瓜，雖然絲瓜的價格特別便宜，但是絲瓜卻富含大量的營養物質，其實絲瓜不僅可以美白皮膚，還能淡化身體中的色素，並且絲瓜中富含許多維生素，可以美容養顏，滋養皮膚，女性常吃絲瓜還可以起到減肥的功效，並且絲瓜的熱量比較低，常吃絲瓜可以促進身體的新陳代謝。
第二、南瓜
南瓜不僅非常的好吃，還富含大量的營養物質，現在有很多人因為經常吃辣從而導致身體消化系統出現了問題，其實我們平時常吃南瓜可以解決這個問題，對健康有益。
其實女性在日常生活中吃一些南瓜可以加快身體發育，還具有美容養顏的作用，女性常吃南瓜還具有美白皮膚的功效，並且南瓜還可以提高女性朋友的免疫力，提高女性朋友的睡眠質量，從而達到減肥的功效。