身高是硬傷，相信大家對這句話並不陌生，畢竟身高是一個人的外在加分項，往往過於矮小會影響孩子的顏值，還會讓孩子變得自卑。
所以，長高也成為了不少父母關注的事情，每個父母都希望自己的孩子能夠長高些，往往一些父母覺得孩子長不高是因為營養不足，事實上，是有很多因素影響的。
那麼，有什麼辦法能夠幫助孩子長個子呢？其實，只要父母在孩子成長中多注意以下這些方面就能幫助孩子長個：
1. 定期鍛鍊如果孩子想長得高，就必須經常鍛鍊，這樣不僅長得高而且生病的可能性更小。畢竟，運動可以促進肌肉訓練和骨骼發育，能夠有助於孩子長得更高。
但注意不要過度，過度的運動反而會影響孩子的生長，適量運動才是正確的長高方式！
2、充足的睡眠兒童在睡覺的時候會產生大量的生長激素，所以充足和良好的睡眠對他們的生長是有好處的。睡眠不足的孩子通常生長激素分泌較少，這限制了他們的身高。
父母應該幫助孩子提高睡眠質量，這有利於孩子身高的增長。
3.飲食要規律許多父母都陷入了這樣的誤區，認為給孩子更多的食物可以幫助他們長高，但這實際上是一種誤解。吃得太多容易導致肥胖，延緩孩子的體型。
所以，如果父母想讓孩子長得高，千萬不要讓孩子每頓飯都吃得飽。我們應該注意兒童食物的合理搭配，每頓飯吃七分鐘飽即可。
4. 不要服用鈣補充劑父母們相信只要給孩子足夠的鈣，就能促進骨骼發育。但是鈣並不能幫助兒童骨骼發育。過多的鈣補充劑，在一定程度上會限制兒童身高的增長。
孩子心情好，食慾好，睡眠質量自然就會提高。長期暴露在緊張的環境中會影響孩子的身高，還會影響孩子的成長！
孩子的成長中的方方面面是作為父母最關心的事，也是作為父母不可忽視的過程，孩子的茁壯成長不僅寄託著父母的期望，更是一個家庭，一個家族的門面。
