熱水泡腳，究竟是養生還是在養病？正確泡腳，現在清楚還不晚！

健康，是我們一直追求，一直嚮往的目標!一個人如果擁有了健康的身體，健康的文化， 健康的心理，就是非常非常開心、自豪的事情!如果我們做到了這三點，就是減少了我們人生大道的絆腳石，也就是為我們今後的幸福生活鑄造了一個良好的基礎。《中醫劉醫師》為你解答健康小問題，幫助你找回健康！

熱水泡腳自古以來就是非常流行的養生方式。把腳泡在熱水裡會給人帶來無比的舒適。其實，在冬天，熱水腳可以祛溼祛寒，促進血液迴圈，並使全身柔軟。身心也能得到很好的放鬆，熱水腳真的能健康嗎？

熱水泡腳是養病還是在養生

熱水泡腳能夠給人體帶來很多好處。白天忙碌了一天，晚上回到家身體特別疲憊。臨睡覺前用熱水洗個腳，不僅能夠解除疲乏，同時還能提高睡眠質量。對於手腳冰涼的人，經常用熱水泡腳，還能促進血液迴圈刺激經絡，改善手腳冰涼的狀況。腎氣不足的人經常用熱水泡腳，還能夠緩解疾病的症狀，從這一方面來說，泡腳確實能起到養生的效果。但並不是所有的人都可以用熱水泡腳，比如下肢靜脈曲張。這樣的人群是不可以用熱水泡腳的，會導致病情加重。這就是人們所說的養病，雙腳泡在熱水中容易引起皮膚充血，這樣會導致很多動漫進入下肢靜脈的迴流能力無法增加，下肢靜脈曲張本來就回流不暢，熱水泡腳無疑就是火上加油。

泡腳需要注意時間

熱水腳的時間可以定在睡前半小時，泡腳直接上床睡覺，這樣可以有效提高睡眠質量，但要注意，半小時後不要用熱水腳，容易導致營養不良。泡腳時間應控制在 20-30 分鐘。

泡腳需要注意溫度

在泡腳時也要注意水溫，並不是水溫越高對身體就越好，最佳的水溫度在45度左右。水溫過低過高都可能起不到養生的效果，想要起到養生效果，可以在泡腳水中加入一勺鹽，這樣不僅能夠消炎殺菌，還能預防便秘。

用熱水泡腳有很多好處，但如果不注意泡腳的事項，可能適得其反。用熱水泡腳可以促進血液迴圈，幫助身體排毒。泡腳後喝點水能及時排出體內毒素。泡腳時，也可以適當新增一些東西，如菊花、艾草、茶葉等。不同的東西有不同的效果。你不妨在生活中嘗試一下。