多吃幾種食物,營養豐富、滋潤肌膚,好處多多!
絲瓜
絲瓜是一道非常常見的家常菜,夏天是它大量上市的季節,是營養價值很高的一種瓜類蔬菜,可以炒著吃,也可以做絲瓜湯,不僅翠綠鮮嫩,清香脆甜,還是一種難得的美容佳品,能防止皮膚老化,增加維生素C,消除斑塊,可以抗病毒、過敏等。
虎皮青椒
青椒因為它的味道其實並不辣,所以很多人直接把它當做蔬菜食用,作用比較多樣,口感味道都很不錯。青椒雖然很普通,但你知道青椒具有美容作用嗎?它含有天然的抗氧化劑——葉綠素,能夠保護血管,淨化血液,延緩機體衰老。還含有很豐富的維生素C ,可抑制黑色素產生,能夠促進脂肪的新陳代謝,防止體內脂肪積存,有利於降脂減肥。
檸檬營養價值遠遠超乎我們的想象,檸檬中含有鈣、磷、鐵以及豐富的維生素,可以幫助身體補充大量的營養元素,顯著提高人體抵抗疾病的能力。下面來總結一下它的作用,預防心血管疾病,美容養顏,幫助減肥,調理腸胃,預防血管疾病。
泥鰍
泥鰍裡面含有一些降壓的營養素,比如泥鰍裡面含有煙酸,可以幫助人們擴張血管,降低體內的膽固醇,從而起到降壓減脂的作用。泥鰍裡面也含有大量的鈣元素,可以幫助人們排洩鈉元素,擴張人們的動脈血管,養護血管。泥鰍屬裡面也含有不飽和脂肪酸,可以幫助人們增強血管彈性,也可以幫助延緩衰老。