父母都希望自家的孩子長成大長腿的高個子，讓別家父母都羨慕自己。一個完美的身高，在以後的人際交往、生活中、工作中都會佔有很大的優勢，尤其是本來就相對矮小的父母，就更是希望能夠透過一些行為來彌補基因的不足了。
讓孩子變高，很多父母會選擇買各種補品，往往忽略孩子睡眠問題。其實孩子的睡覺問題與身高有很大的關係，不好好糾正一些壞毛病的話，可能會導致孩子長不高。
鄰居的孩子剛剛上小學四年級，可是發現已經很久沒有長個子了，這可把急壞了。於是趕緊帶去醫院檢查，到底是出現了什麼問題。
檢查結果出來後，讓霹靂的一擊，原來醫生告訴說，已經停止生長了，做夢都沒有想到，每天給補這補那的，各種營養都沒停，孩子怎麼可能會停止生長了呢。
透過溝通醫生了解到，之所以出現這樣的情況，主要上因為媽媽擔心孩子一個人睡覺害怕就給開啟燈，夫妻倆也沒有在意，就一整夜開著燈，醫生聽到這個以後，指責太愚蠢了。
醫生的話讓陷入了沉默：“你家孩子長期褪黑素分泌不足，睡眠質量極差，能長高就怪了。當人體處在黑暗環境中時，褪黑素會大量分泌，一旦有光亮就會停止分泌。”
聽到醫生的話，非常自責，原來孩子長不高，是由於自己平時開著燈睡覺。所幸現在孩子還小，並沒有到身高增長的黃金時期，看來日後要補充營養，好好調理一下，不能讓孩子的身高落後太多。
孩子的身高受很多因素影響，最主要的是這四個。
1、 遺傳因素。
孩子的身高很大一部分來源於遺傳，對孩子身高起決定作用的還是父母的基因。如果父母都很高的話，那麼孩子將來身高也會很理想的。
除非嚴重營養不良，否則孩子也不會矮。如果父母的身高都不是很高，會直接把孩子侷限在某個範圍內，很難突破，但是也不用太擔心還是可以通過後天來調整的。
2、營養因素。
孩子在長個子的時期，家長一定要在他的飲食上下功夫，長期營養不良的孩子，身高自然不見長，反觀那些喜歡吃零食的孩子往往長不高，尤其是孩子在9到13歲期間，一定要及時補充營養。
多攝入魚肉、瘦肉還有雞蛋，早晚一杯溫牛奶，多吃這些食物能讓孩子長得更高，必要時需要補鈣，這樣可以促進骨骼的發育，讓孩子的身高增長更快。
3、運動因素。
孩子可以透過適量的運動來促使骨骼發育，讓自己長得更高。經常運動的話，還可以鍛鍊孩子的身體，增強他的免疫力，如果一個孩子長期得不到鍛鍊，每天在家躺著或是在教室坐著，可能會造成嚴重的後果。
脂肪長期堆積，骨骼得不到鍛鍊，不僅不會長高，而且很有可能會橫向發展，所以家長一定要常帶著孩子外出運動，哪怕只是在公園裡散步，也比整日待在家裡強得多。
4、生活習慣。
一些不好的生活習慣也會影響孩子長個，很多爸爸媽媽沒有及時對孩子一些錯誤的生活習慣進行干預，影響了孩子身高發展。比如邊吃飯邊喝水、飲料零食不離手、睡覺開小編燈、睡得太晚等等這些看似不起眼的習慣，都將會影響到孩子的生長髮育！
對照以上幾點，你家孩子佔了幾點呢，每個家長都希望自己的寶寶能長高個兒，個高不僅是孩子健康成長的標誌，更能夠讓孩子在同齡人之間更加的自信，想讓孩子有個傲嬌的身高？父母最好及時注意以上提到的地方哦！
只要從現在開始注意還不晚，每天晚上讓孩子保證充足的睡眠，保持合理規律的作息，及時補充營養，讓孩子多鍛鍊。無論遺傳的基礎如何，後天的優勢彌補也十分重要。